Meditation 冥想練習

牧師之話 - Meditation 冥想練習

2017年 2月21日  星期二

由於最近日日發惡夢，仲要係好惡果隻，乾屍噴血乜都有，真係有點影響生活，逐向牧師求救，佢教咗我以下方法。

1. 做meditation(冥想) 每日可以做兩、三次，每次做幾分鐘便可。

2. 臨瞓前做，幻想一個平靜的畫面，可以係面對一個海；可以係一個曾經令你開心的畫面或片段，stay係果種感覺上面，留意身體那部分有感覺。如果覺得身體某部分放鬆咗，就停係果度。

3. 無辦法可以停止陰暗面(發惡夢)出現，佢既力量太強大，而你本身又咁敏感同脆弱。你正面既力量唔夠cover，唯有做多d 練習改善。

4. 人放鬆咗呢d 野(陰暗)就會容易浮上來。

5. 改變得兩種，一係環境變，但你又無得變，咁唯有自己變。


1) 無須分析找原因，記事，靈從那裡來
2) 崇拜是帶喜樂的心，罪已赦免
3) 靠自己，深呼吸，多做練習減低激動
4) 小孩生活，食玩瞓
5) 單純信
6) 放棄價值觀念
7) 平常心做好事
8) 保持距離，轉移視線
9) 我快樂上帝也快樂

1) 惡夢，我想佢死，黑暗面，耶穌的救贖
2) 一個月停留在黑暗面，抑鬱，想死，批判緊自己，不敢返崇拜
3) 崇拜想喊
4) vc激動我，雜念，講story
5) 王story，被激動，慣左受驚？問上帝恩賜，價值觀念，依賴被提醒，沉溺於激動？要學control，固執於靈出自上帝