寫我心情 - Sitiy III
2013年12月23日 星期四
發了兩晚惡夢，內容不想記下，媽和1309室都出現了，這兩個有關的串連，真是力久不衰！
今日在公司裡學習新事物，我有些緊張，誠惶誠恐令久違了的胃痛找上門來，我還得繼續接受這位老朋友到訪。
放工後探望在靈實中的Sitiy, 才兩個月而矣，為何變化竟如此大，外貌驟然老了幾十歲，乾瘦得像個骷髏骨頭。他家人稱sitiy自兩星期前插嗎啡喉後，意識愈趨迷糊，失去辨認人的能力，口齒不清不能進食，開始出現幻覺，頭部凸額雙頰凹陷，只剩下一對大眼睛和乾涸的牙齒。通常癌症病人在離世前，特徵都是乾癟瘦弱。
我握着她的手告訴她我來了，她用力回握我手，瞪着我口裡嗚嗚地叫，我們都不知道她想表達什麼，我想，這是她身體對外界的自然反應，因為她頭部傾向右側，如你在她左面說話，她是毫無反應的。
神造人很公平，盡管你曾是型男索女，擁有標緻五官美好身段，當你卸床臨終時，都變成一樣的臉孔，一只頭臚罷了。
我知道今晚一別就是永别了。我獨自吃着晚餐，默默回想剛才離别的光景。
2013年12月22日 星期日
食·瞓·拉
發噏風 - 食·瞓·拉
2013年 12月22日
今日一覺醒來，已是下午二時，怕胃子痛，起床飲了一大杯暖水，吃了些餅乾，拉一拉肚子後再上床去。
漸近五時，被肚子咕嚕咕嚕聲喚醒，起床吃第二次餅乾，再睡。
七時十分，被附近的關門聲嚇醒，唔！要吃一餐正常飯了。先拉個肚子，再弄個清淡的紫菜烏冬，加少許昨天剩下的牛肉，已是全日最豐富的食物了。
今天沒有刷牙洗臉，全日躲在暖暖的被窩裡，盡是食瞓拉的日子，覺得自己不像人類。
别以為我睡了一整天，晚上會瞌不上眼，我是絕不會啦！
P.S. 後記：廖牧以為我「腸胃炎」，因為我寫「拉肚子」，不用「屙」字，斯文d嘛！姑奶也來關心我，以為我生病了！
廖牧明白後說：「哦！冬眠！」
2013年 12月22日
今日一覺醒來，已是下午二時，怕胃子痛，起床飲了一大杯暖水，吃了些餅乾，拉一拉肚子後再上床去。
漸近五時，被肚子咕嚕咕嚕聲喚醒，起床吃第二次餅乾，再睡。
七時十分，被附近的關門聲嚇醒，唔！要吃一餐正常飯了。先拉個肚子，再弄個清淡的紫菜烏冬，加少許昨天剩下的牛肉，已是全日最豐富的食物了。
今天沒有刷牙洗臉，全日躲在暖暖的被窩裡，盡是食瞓拉的日子，覺得自己不像人類。
别以為我睡了一整天，晚上會瞌不上眼，我是絕不會啦！
P.S. 後記：廖牧以為我「腸胃炎」，因為我寫「拉肚子」，不用「屙」字，斯文d嘛！姑奶也來關心我，以為我生病了！
廖牧明白後說：「哦！冬眠！」
2013年12月18日 星期三
第三日收皮
康復之路 - 第三日收皮
2013年 12月18日
嬲怒了自己三日，該「收皮」了！
心中想起導師們的教導：
顏生：「你對身體的反應尤為反感，每次當你感到自己怪怪的時候，情緒便向下滑。」
廖牧：「唔想咁樣可以點樣？」；「你可以發怒，但要預定期限。」
尤德鄭醫生：「凡事都會「過」的，無論是身體反應、情緒或不愉快的事情。」
我用了三日來生氣接受消化和沉澱，現在氣消了沮喪感退了，安慰自己的收復功能慢慢提升，「半杯水」的意念浮現，顯示我的潛意識功能一直在進步中。
不屠抹自己曾付出的努力，拙步的成長，我只是走在「過程」中而矣。
此刻想起顏生的說話：「在平淡生活軼事中學習感恩。」，廖牧傳來「生活的智慧」作提醒。可幸良師益友在旁鼓勵，使我不至沉淪負面情緒中，平淡中帶安穩，清心求快樂。謝謝你們看我的一字一句。
2013年 12月18日
嬲怒了自己三日，該「收皮」了！
心中想起導師們的教導：
顏生：「你對身體的反應尤為反感，每次當你感到自己怪怪的時候，情緒便向下滑。」
廖牧：「唔想咁樣可以點樣？」；「你可以發怒，但要預定期限。」
尤德鄭醫生：「凡事都會「過」的，無論是身體反應、情緒或不愉快的事情。」
我用了三日來生氣接受消化和沉澱，現在氣消了沮喪感退了，安慰自己的收復功能慢慢提升，「半杯水」的意念浮現，顯示我的潛意識功能一直在進步中。
不屠抹自己曾付出的努力，拙步的成長，我只是走在「過程」中而矣。
此刻想起顏生的說話：「在平淡生活軼事中學習感恩。」，廖牧傳來「生活的智慧」作提醒。可幸良師益友在旁鼓勵，使我不至沉淪負面情緒中，平淡中帶安穩，清心求快樂。謝謝你們看我的一字一句。
2013年12月17日 星期二
焦慮症
康復之路 - 焦慮症
2013年 12月17日
朋友不明白我為何生氣，以為我不接受患上「焦慮症」。這個病已陪伴我達四個年頭，我早已接受了它，對於頭暈、心悸、胃痛、胃灼熱、半夜濕身、背痛、偏頭痛、眼皮跳、臉部肌肉跳、手震、身體顫抖、肚子鼓鼓叫、放屁、呼吸困難、聲音敏感、驚恐、發惡夢、疲憊、失眠、精神恍惚、懒床等徵狀我都瞭如指掌。早陣子「失聲」加盟，新鮮加入的是「咽喉痛」。
我生氣是因為無法辨別「新症」屬於生理或是心理產生，無法對症下藥，往往把精力消耗在不當的情況下。而且「新症」有太多的變數，難以估計它以何種姿態出現，這正是我所害怕的。
我的生活態度是依靠多年累積下來的生活經驗，無經歷過的新事物，我會不知所措不懂如何處理，這是我的特質也是我的個性。
2013年 12月17日
朋友不明白我為何生氣，以為我不接受患上「焦慮症」。這個病已陪伴我達四個年頭，我早已接受了它，對於頭暈、心悸、胃痛、胃灼熱、半夜濕身、背痛、偏頭痛、眼皮跳、臉部肌肉跳、手震、身體顫抖、肚子鼓鼓叫、放屁、呼吸困難、聲音敏感、驚恐、發惡夢、疲憊、失眠、精神恍惚、懒床等徵狀我都瞭如指掌。早陣子「失聲」加盟，新鮮加入的是「咽喉痛」。
我生氣是因為無法辨別「新症」屬於生理或是心理產生，無法對症下藥，往往把精力消耗在不當的情況下。而且「新症」有太多的變數，難以估計它以何種姿態出現，這正是我所害怕的。
我的生活態度是依靠多年累積下來的生活經驗，無經歷過的新事物，我會不知所措不懂如何處理，這是我的特質也是我的個性。
2013年12月16日 星期一
討厭的焦慮症
康復之路 - 討厭的焦慮症
2013年 12月16日
已經兩天了，心情依然沮喪。
星期六因喉嚨頂着痛，和慣性類似尿道炎徵狀去見陳醫生。醫生表示我沒有喉嚨發炎，只是鼻敏感讓鼻水倒流刺激到咽喉而矣，但焦慮卻把這種不舒服如放大鏡般放大，誤導我以為喉嚨欲發炎。
早陣子就因這症狀頻頻看中醫，他每次都斷症是喉嚨發炎，我也感奇怪，為何會頻頻復發。中醫、成藥、什麼解毒片，我都吞進肚子中，原來我的「病」又是焦慮作怪。陳醫生開了兩天葯給我，但說：「你吃一次葯就可康復了。」如同上次失聲一樣，兩次葯已令我能發聲。
我對自己很生氣，搞了大推頭，又吃葯又看醫生，花掉金錢又虚耗精神，結果只是陳醫生簡單的一服藥就搞定，好像變魔術似的。
我惱怒自己恨透焦慮症，每次身體有新的徵狀，我都無法辨別是出病理或焦慮做成。
今日陳醫生健在，當然能為我解困，萬一沒有了他，我怎麼辦？
最近我的情緒變得正面，負能量減少，但好像無法與身體的反應同步，何解？
2013年 12月16日
已經兩天了，心情依然沮喪。
星期六因喉嚨頂着痛，和慣性類似尿道炎徵狀去見陳醫生。醫生表示我沒有喉嚨發炎，只是鼻敏感讓鼻水倒流刺激到咽喉而矣，但焦慮卻把這種不舒服如放大鏡般放大，誤導我以為喉嚨欲發炎。
早陣子就因這症狀頻頻看中醫，他每次都斷症是喉嚨發炎，我也感奇怪，為何會頻頻復發。中醫、成藥、什麼解毒片，我都吞進肚子中，原來我的「病」又是焦慮作怪。陳醫生開了兩天葯給我，但說：「你吃一次葯就可康復了。」如同上次失聲一樣，兩次葯已令我能發聲。
我對自己很生氣，搞了大推頭，又吃葯又看醫生，花掉金錢又虚耗精神，結果只是陳醫生簡單的一服藥就搞定，好像變魔術似的。
我惱怒自己恨透焦慮症，每次身體有新的徵狀，我都無法辨別是出病理或焦慮做成。
今日陳醫生健在，當然能為我解困，萬一沒有了他，我怎麼辦？
最近我的情緒變得正面，負能量減少，但好像無法與身體的反應同步，何解？
2013年12月13日 星期五
Sitiy II
寫我心情 - Sitiy II
2013年 12月13日
最近從姐姐口中獲悉，Sitiy的身體日趨弱衰，眼睛因乾癟突出，面孔拉長，意識因嗎啡的關係而變得迷糊，已不太能說話，拒離死亡又再走近一步。姐姐怕我承受不到這種情緒，叫我考慮清楚是否該去造訪。
的確，由昨晚開始心情感鬱悶，情緒低落，我知道她由早到晚不分日夜不住地痛，我感到很難過，又投入了他人的「痛」中。
如果在這刻，我問丈夫：「你認為我該去嗎？」，他會答：「隨你意願吧！」
如果在這刻，我問慧雯：「你認為我該去嗎？」，她會說：「不要去了！」
如果在這刻，我問Franda：「你認為我該去嗎？」，她會說：「如你決定要去，我也阻止不了，對嗎？！」
如果在這刻，我問麗賢：「你認為我該去嗎？」，她會說：「如你將來會為此事而感到懊悔，去吧！做你覺得對的事情。」
如果在這刻，我問志富：「你認為我該去嗎？」，他會對我說耶穌，然後引經據典whatapps我一大段經文。
如果在這刻，我問你：「你認為我該去嗎？」
你會如何答我？
2013年 12月13日
最近從姐姐口中獲悉，Sitiy的身體日趨弱衰，眼睛因乾癟突出，面孔拉長，意識因嗎啡的關係而變得迷糊，已不太能說話，拒離死亡又再走近一步。姐姐怕我承受不到這種情緒，叫我考慮清楚是否該去造訪。
的確，由昨晚開始心情感鬱悶，情緒低落，我知道她由早到晚不分日夜不住地痛，我感到很難過，又投入了他人的「痛」中。
如果在這刻，我問丈夫：「你認為我該去嗎？」，他會答：「隨你意願吧！」
如果在這刻，我問慧雯：「你認為我該去嗎？」，她會說：「不要去了！」
如果在這刻，我問Franda：「你認為我該去嗎？」，她會說：「如你決定要去，我也阻止不了，對嗎？！」
如果在這刻，我問麗賢：「你認為我該去嗎？」，她會說：「如你將來會為此事而感到懊悔，去吧！做你覺得對的事情。」
如果在這刻，我問志富：「你認為我該去嗎？」，他會對我說耶穌，然後引經據典whatapps我一大段經文。
如果在這刻，我問你：「你認為我該去嗎？」
你會如何答我？
2013年12月10日 星期二
弄兒為樂
寫我心情 - 弄兒為樂
2013年 12月10日
最近兒子滿臉暗瘡，於是帶他做人生第一次的facial，他睡在按摩椅上尤如肉搥針板上，平日堅拒拍照的他，今日讓我影個不亦樂乎，照片呀短片統統全殺，毫無抵抗之力，看着他倒了個硬模，除了一張嘴外露，全面都是粉紅色，呵呵呵！這照片足夠我將來作勒索之用！
現在每晚幫兒子拍收縮水，搽臉霜，彷彿又回到小時候的親子時光。
媽媽的心總是軟軟的，儘管孩子已長高至五呎八，生了唇鬚不再孩子臉，但當我雙手掐着他的臉蛋時，就肉緊得要「嘴」落去。
十五歲的大男孩，我堅持着每日一抱一錫的習慣，有時候他不依，我就偷襲他，待他專注打機時，我就左右臉夾攻令他就範，他常投訴我是變態賴皮的母親。
曾經一度，我親手毁掉了陪睡的親子時刻，母子關係因學業變得緊張幾乎决裂，那時候，我控制不到暴燥的情緒，既痛苦又內疚，生怕就這樣子失掉他。
職塲上常有一句諺語：「不理會過程，但求結果。」我絕不認同，沒有經過過程的洗禮，你就無法領會成長的滋味，更漠論珍惜得來不易的結果，苦盡甘來的道理。
母親的角色真奇怪，辛苦誕下的親兒卻是你的人生導師，他來到世上，為要把你的人生撥亂反正，糾正你的陋習，保償你的缺失。
2013年 12月10日
最近兒子滿臉暗瘡，於是帶他做人生第一次的facial，他睡在按摩椅上尤如肉搥針板上，平日堅拒拍照的他，今日讓我影個不亦樂乎，照片呀短片統統全殺，毫無抵抗之力，看着他倒了個硬模，除了一張嘴外露，全面都是粉紅色，呵呵呵！這照片足夠我將來作勒索之用！
現在每晚幫兒子拍收縮水，搽臉霜，彷彿又回到小時候的親子時光。
媽媽的心總是軟軟的，儘管孩子已長高至五呎八，生了唇鬚不再孩子臉，但當我雙手掐着他的臉蛋時，就肉緊得要「嘴」落去。
十五歲的大男孩，我堅持着每日一抱一錫的習慣，有時候他不依，我就偷襲他，待他專注打機時，我就左右臉夾攻令他就範，他常投訴我是變態賴皮的母親。
曾經一度，我親手毁掉了陪睡的親子時刻，母子關係因學業變得緊張幾乎决裂，那時候，我控制不到暴燥的情緒，既痛苦又內疚，生怕就這樣子失掉他。
職塲上常有一句諺語：「不理會過程，但求結果。」我絕不認同，沒有經過過程的洗禮，你就無法領會成長的滋味，更漠論珍惜得來不易的結果，苦盡甘來的道理。
母親的角色真奇怪，辛苦誕下的親兒卻是你的人生導師，他來到世上，為要把你的人生撥亂反正，糾正你的陋習，保償你的缺失。
2013年12月7日 星期六
我不是好人
康復之路 - 我不是好人
2013年 12月7日
在這段日子，我在不經不覺中銳變。
我不再介意人家如何看我，對我有什麼批判。當你觸動我的底線時，我有權利表達我對你的生氣，給面色你看；當我情緒化化地時，我突然沉默起來，無須向你交待被何事觸動。人到半百，早已明白事情不再單看表面，無需向别人交待來由。我不用扮好人，做好人，傷心裝笑；軟弱裝强；我拒絕一切偽裝，我只需要向自己的真實情感交待，向内在的自己坦白，坦坦誠誠地變回一個人，做我自己，懂我自己，鍚我自己。
這些都是我從前所缺乏而又嚮往卻不能做到的。
人的情感本來就該順着天性，時而哭時而笑，就像人類身體基本的需求，餓要温飽，倦要休息。又像呱呱落地之嬰孩一樣，純潔無偽情真以哭笑表達自己的需要。
我不是一個好人，天生乃是罪人，我的經驗告訴我，凡我親近主耶穌時，聖靈就用我手作美事，當我懶惰遠離主時，就什麼都不能作，變回那個什麼都不是的罪人，自義和自恃，都是慢不經意地做了我的主持。
其實跟隨耶穌就是如此簡單，祂對我們的要求，就只是希望成為我們的守望同行者而矣！
2013年 12月7日
在這段日子，我在不經不覺中銳變。
我不再介意人家如何看我，對我有什麼批判。當你觸動我的底線時，我有權利表達我對你的生氣，給面色你看；當我情緒化化地時，我突然沉默起來，無須向你交待被何事觸動。人到半百，早已明白事情不再單看表面，無需向别人交待來由。我不用扮好人，做好人，傷心裝笑；軟弱裝强；我拒絕一切偽裝，我只需要向自己的真實情感交待，向内在的自己坦白，坦坦誠誠地變回一個人，做我自己，懂我自己，鍚我自己。
這些都是我從前所缺乏而又嚮往卻不能做到的。
人的情感本來就該順着天性，時而哭時而笑，就像人類身體基本的需求，餓要温飽，倦要休息。又像呱呱落地之嬰孩一樣，純潔無偽情真以哭笑表達自己的需要。
我不是一個好人，天生乃是罪人，我的經驗告訴我，凡我親近主耶穌時，聖靈就用我手作美事，當我懶惰遠離主時，就什麼都不能作，變回那個什麼都不是的罪人，自義和自恃，都是慢不經意地做了我的主持。
其實跟隨耶穌就是如此簡單，祂對我們的要求，就只是希望成為我們的守望同行者而矣！
2013年11月20日 星期三
寃鬼纏身
康復之路 - 寃鬼纏身
2013年 11月13日
中午起床後，洗手間傳來「呯嘭」一聲，原來風筒跌下毁掉了，零件撒滿地上。
當日最後用家乃是一向粗心大意的兒子，我想: 一定是兒子幹的，用後擺放得不好，它才會丢下，待他回來後一定要斥訓他。
頃刻間，我猛然想起了媽！無論家裏任何東西壞掉或不翼而飛，即使是一隻匙子，她也要揪出元兇來，一定要找人頂罪，即使你如何申辯你從沒做過，結果你仍然被屈背上這個罪名，芝麻事小，但意義跟中共屈劉曉波是毫無分別的，同出一徹。
看！這種潛意識多恐怖，像寃鬼纏身一樣抓住你，使你無意識地一代一代承傳下去。我無意寃枉兒子，但意念卻不由分說地浮現出來主宰着你的思想。
父母身教的影響就是如此吊詭，可憐的是，你受着潛意識擺佈，把上一代的惡行强加在親兒身上仍懵然不知；最可惡的，是自我中心專制型的極權統治，把小孩的心靈蹂躪，把你的不幸延續給他；較幸運如我有自省能力的，卻如在火中試鍊，忍受諸般苦楚，即使努力如斯，孩子仍會受到某程度上的傷害，但至少不會誤其一生，你的孫兒將來能因你得福。
我轉念想着半杯水的原理跟自己說: 這風筒已沿用多年，如今才撒手人寰，都算係咁啦！
晚上兒子回家，我什麼也沒有說，只是輕輕帶過稱風筒壞了，已換上新的。
雖然在别人眼中，這只是小事一樁不值一提，但對我而言卻意義重大，因為由慣性負面思想轉為正面，這功課我已學了九個年頭。
我要鼓掌，為我自己邁向進步，又再走近一步。
2013年 11月13日
中午起床後，洗手間傳來「呯嘭」一聲，原來風筒跌下毁掉了，零件撒滿地上。
當日最後用家乃是一向粗心大意的兒子，我想: 一定是兒子幹的，用後擺放得不好，它才會丢下，待他回來後一定要斥訓他。
頃刻間，我猛然想起了媽！無論家裏任何東西壞掉或不翼而飛，即使是一隻匙子，她也要揪出元兇來，一定要找人頂罪，即使你如何申辯你從沒做過，結果你仍然被屈背上這個罪名，芝麻事小，但意義跟中共屈劉曉波是毫無分別的，同出一徹。
看！這種潛意識多恐怖，像寃鬼纏身一樣抓住你，使你無意識地一代一代承傳下去。我無意寃枉兒子，但意念卻不由分說地浮現出來主宰着你的思想。
父母身教的影響就是如此吊詭，可憐的是，你受着潛意識擺佈，把上一代的惡行强加在親兒身上仍懵然不知；最可惡的，是自我中心專制型的極權統治，把小孩的心靈蹂躪，把你的不幸延續給他；較幸運如我有自省能力的，卻如在火中試鍊，忍受諸般苦楚，即使努力如斯，孩子仍會受到某程度上的傷害，但至少不會誤其一生，你的孫兒將來能因你得福。
我轉念想着半杯水的原理跟自己說: 這風筒已沿用多年，如今才撒手人寰，都算係咁啦！
晚上兒子回家，我什麼也沒有說，只是輕輕帶過稱風筒壞了，已換上新的。
雖然在别人眼中，這只是小事一樁不值一提，但對我而言卻意義重大，因為由慣性負面思想轉為正面，這功課我已學了九個年頭。
我要鼓掌，為我自己邁向進步，又再走近一步。
2013年10月20日 星期日
天下父母……
康復之路 - 天下父母……
2013年 10月30日
聖經內有句話 : 我的幫助是從祢而來。
我則說 : 我的情緒病是從媽媽而來。
今晚叫媽來吃晚飯，並交予其手信，她知道我去台灣，興奮地說:「你去過就好了，可以陪我去。」「我不會跟你去的，我不想天天發脾氣跟你吵架。」這種斷然决絕的態度，連我自己也感到嘩然，更何況是媽，她心裡不忿口裡唸:「唉…同老公去都唔同我去……」。
媽媽的一臉錯愕，顯示出她早已忘掉對兒女們所幹的好事，我好清楚這個媽，她會把今晚的事記一世，唸一世。我當然明白她受了傷害，但如果我避而不談拖字訣，那受委鬱的就是我，那以後我每次見她，都會產生驚恐的情緒和發惡夢，因為我無法表達自己真實的情感，抑壓情緒是其中一個病發誘因。
我必須愛自己保護自己，今晚我是做出來不再是空談，我又再下一城了，恭喜自己。
俊哥形容媽媽有病，她活在自己的世界中，我亦然，但我們絕對不相同。在媽媽的自我意識裡，每人都被命定成某一角色，當你靠近她時，她會把你扭揑塑造成她心中所想的人。媽媽是可憐人，但作為其家人更可憐，因為我們沒有任何選擇，無法躲避這種被控制的精神狀態中。
世上沒有不是的父母，只有不懂得如何做父母，但願所有作為人父母的，都常常儆醒自省，攻克己身，以孩童心靈健康為首，那就是送給親兒一生最好的禮物。
2013年 10月30日
聖經內有句話 : 我的幫助是從祢而來。
我則說 : 我的情緒病是從媽媽而來。
今晚叫媽來吃晚飯，並交予其手信，她知道我去台灣，興奮地說:「你去過就好了，可以陪我去。」「我不會跟你去的，我不想天天發脾氣跟你吵架。」這種斷然决絕的態度，連我自己也感到嘩然，更何況是媽，她心裡不忿口裡唸:「唉…同老公去都唔同我去……」。
媽媽的一臉錯愕，顯示出她早已忘掉對兒女們所幹的好事，我好清楚這個媽，她會把今晚的事記一世，唸一世。我當然明白她受了傷害，但如果我避而不談拖字訣，那受委鬱的就是我，那以後我每次見她，都會產生驚恐的情緒和發惡夢，因為我無法表達自己真實的情感，抑壓情緒是其中一個病發誘因。
我必須愛自己保護自己，今晚我是做出來不再是空談，我又再下一城了，恭喜自己。
俊哥形容媽媽有病，她活在自己的世界中，我亦然，但我們絕對不相同。在媽媽的自我意識裡，每人都被命定成某一角色，當你靠近她時，她會把你扭揑塑造成她心中所想的人。媽媽是可憐人，但作為其家人更可憐，因為我們沒有任何選擇，無法躲避這種被控制的精神狀態中。
世上沒有不是的父母，只有不懂得如何做父母，但願所有作為人父母的，都常常儆醒自省，攻克己身，以孩童心靈健康為首，那就是送給親兒一生最好的禮物。
2013年10月13日 星期日
抗逆成功
康復之路 - 抗逆成功
2013年 10月13日
剛剛做了一個催眠，提醒要好好疼自己，錫自己，避免見我害怕的人，這個星期很好，抗抑鬱成功，情緒平靜，消化和沉澱了公司又一份壓人的新轉變，只要我放棄做一個有責任感的員工，保持hea住返工等放工，放工等放假的心情就可以混日子了。不過我知道，情緒會再循環的，聲音敏感是沒法殺掉的死症，而且當我每次付出關心給朋友時，情緒就會變得穩定，活著有意義。
我覺得自己很幸福，得到適當的治療，我更要讚賞自己肯去接受治療。
最近有一姊妹情緒爆了，身體出現各種痛症，沒法呼吸感到將要死亡，其實她有問題已很多年，但從無面對過，我是過來人，當然明白那種焦慮驚恐抑鬱的無助，但她要靠自己能力抗逆，婉拒幫助，我感到氣結，我好愛這位姊妹，但我更必須愛自己，不讓情緒糾纏，我要學懂在適當時候放手，我自己也是這樣跌跌碰碰地爬起來的，各人領受不同，神自會調教保守安慰，我乾着急也沒用。
2013年 10月13日
剛剛做了一個催眠，提醒要好好疼自己，錫自己，避免見我害怕的人，這個星期很好，抗抑鬱成功，情緒平靜，消化和沉澱了公司又一份壓人的新轉變，只要我放棄做一個有責任感的員工，保持hea住返工等放工，放工等放假的心情就可以混日子了。不過我知道，情緒會再循環的，聲音敏感是沒法殺掉的死症，而且當我每次付出關心給朋友時，情緒就會變得穩定，活著有意義。
我覺得自己很幸福，得到適當的治療，我更要讚賞自己肯去接受治療。
最近有一姊妹情緒爆了，身體出現各種痛症，沒法呼吸感到將要死亡，其實她有問題已很多年，但從無面對過，我是過來人，當然明白那種焦慮驚恐抑鬱的無助，但她要靠自己能力抗逆，婉拒幫助，我感到氣結，我好愛這位姊妹，但我更必須愛自己，不讓情緒糾纏，我要學懂在適當時候放手，我自己也是這樣跌跌碰碰地爬起來的，各人領受不同，神自會調教保守安慰，我乾着急也沒用。
2013年10月10日 星期四
2013年10月6日 星期日
星夢傳奇
發噏風 - 星夢傳奇
2013年 10月6日
從無想過自己會登入TXB fun投票，我一向覺得此舉很低能，但當鄭世豪高歌一曲“不再猶豫“之後，我卻有這份衝動。我這個網絡白痴，不知道要下載一個apps登記後才能投票，卒之趕上最後限期十分鐘內完成。
欣賞今晚的星夢不像是競賽，是與衆同樂的大派對，最後的四強只想用音樂去表達他們對歌唱的理想和熱情，分享愛。他們眼裡有火，又跳又唱，豁出去的情感，牽動着現塲觀眾的情緒，包括評判和電視機前的我，巫啟賢眼眶有淚打滾，與徒弟仔互相凝望繼而相擁，都叫人感動不已。
可惜鄭世豪是最後一集的挑戰者，如能像其他參賽者多演出數集，知名度必定大增。他有熟練的演出經驗、有台風有唱功、桑子穩定有力，技巧純熟，並且人歌合一，充分感染到觀眾作出互動的情緒反應。
今晚的賽事是四贏的，姚兵由寂寂無名變成有名、由缺乏自信變成豁達、由內歛變為幽默；鄭俊弘就更不用提了；陳明恩呢？明顯地，她的實力有目共睹，未來是昂莊大道星途燦爛；唯獨是鄭世豪，他缺少了一點運氣，即使後來居上但捧埸者有限。
我相信其他三人投票率必定比鄭世豪高，雖然我也好想投明恩一票，但我覺得支持世豪更有意義，逐就這樣作了！
但結果出乎意料之外，明恩的票數竟然比世豪抵！
2013年 10月6日
從無想過自己會登入TXB fun投票，我一向覺得此舉很低能，但當鄭世豪高歌一曲“不再猶豫“之後，我卻有這份衝動。我這個網絡白痴，不知道要下載一個apps登記後才能投票，卒之趕上最後限期十分鐘內完成。
欣賞今晚的星夢不像是競賽，是與衆同樂的大派對，最後的四強只想用音樂去表達他們對歌唱的理想和熱情，分享愛。他們眼裡有火，又跳又唱，豁出去的情感，牽動着現塲觀眾的情緒，包括評判和電視機前的我，巫啟賢眼眶有淚打滾，與徒弟仔互相凝望繼而相擁，都叫人感動不已。
可惜鄭世豪是最後一集的挑戰者，如能像其他參賽者多演出數集，知名度必定大增。他有熟練的演出經驗、有台風有唱功、桑子穩定有力，技巧純熟，並且人歌合一，充分感染到觀眾作出互動的情緒反應。
今晚的賽事是四贏的，姚兵由寂寂無名變成有名、由缺乏自信變成豁達、由內歛變為幽默；鄭俊弘就更不用提了；陳明恩呢？明顯地，她的實力有目共睹，未來是昂莊大道星途燦爛；唯獨是鄭世豪，他缺少了一點運氣，即使後來居上但捧埸者有限。
我相信其他三人投票率必定比鄭世豪高，雖然我也好想投明恩一票，但我覺得支持世豪更有意義，逐就這樣作了！
但結果出乎意料之外，明恩的票數竟然比世豪抵！
聲音襲擊
康復之路 - 聲音襲擊
2013年 10月6日
討厭的十一黄金週！
放工時一進入地鐵範圍內，一把女子聲音以廣東話不斷說廣告，稱地鐵有什麼優惠云云等，頭頂每隔兩米就有一個擴音器，無論我往那裡逃也逃不掉；到了旺角站甫出車廂，那女子的聲音又在頭上吵，直到我完完全全離開整個地鐵站，上到地面才能真正避開。
我被這突然如來的聲音襲擊，把我嚇倒弄至神經兮兮情緒暴躁，實在太刺激了！崇拜完畢在回程的巴士上已想哭，回家後就衝入房狂哭，感覺好辛苦，被聲音硬食好辛苦！
老公放工回家，我立刻抱着他哭至嗚咽，他讓我哭夠了，見我一把鼻涕一把眼淚的臭模樣，還吃吃地笑:「耐唔耐喊下發洩下米幾好！」。
每次遇上新的東西，我都容易被嚇倒受刺激，然後經過情緒洗禮沉澱後，我才能接受和適應，無論是工作或個人情感上亦然，我必須承認自己心靈的容納力低，保護自己的方法，就是要避免受刺激，逃避加壓於我的人，雖然方式份屬負面性質，但於我這個容易產生負面情緒的人而言，卻是最正面的做法。
2013年 10月6日
討厭的十一黄金週！
放工時一進入地鐵範圍內，一把女子聲音以廣東話不斷說廣告，稱地鐵有什麼優惠云云等，頭頂每隔兩米就有一個擴音器，無論我往那裡逃也逃不掉；到了旺角站甫出車廂，那女子的聲音又在頭上吵，直到我完完全全離開整個地鐵站，上到地面才能真正避開。
我被這突然如來的聲音襲擊，把我嚇倒弄至神經兮兮情緒暴躁，實在太刺激了！崇拜完畢在回程的巴士上已想哭，回家後就衝入房狂哭，感覺好辛苦，被聲音硬食好辛苦！
老公放工回家，我立刻抱着他哭至嗚咽，他讓我哭夠了，見我一把鼻涕一把眼淚的臭模樣，還吃吃地笑:「耐唔耐喊下發洩下米幾好！」。
每次遇上新的東西，我都容易被嚇倒受刺激，然後經過情緒洗禮沉澱後，我才能接受和適應，無論是工作或個人情感上亦然，我必須承認自己心靈的容納力低，保護自己的方法，就是要避免受刺激，逃避加壓於我的人，雖然方式份屬負面性質，但於我這個容易產生負面情緒的人而言，卻是最正面的做法。
2013年10月2日 星期三
2013年9月15日 星期日
青少年
寫我心情 - 青少年
2013年 9月15日
昨日兒子告訴我，他跟隨教會活動去探訪老人家。這又給我一個驚喜。
小學時暑假活動，遊泳、去camp, 做小義工……每年例牌動作，都是半屈半就下服從地去。升中後什麼制服團隊、童軍等，他都不參與，獨愛在家打機，我怕他變了「宅男」入室弟子。
以他個性而言，我可以想像到，他在老人堆中，百無了賴憨態之模樣，但這一切都不重要，肯參與才是要點，這經驗可成為少年時的回憶。
現在他放學後與同學夾band, 學結他， 逢星期六下午返教會聚集會，這些都是我從前所幻想的，如今成事實，實在很感恩。
青少年成長期的發展尤為重要，朋輩影響、自尊心建立、正確的價值觀，都在此階段盟芽，父母可做的，就是給予他個人空間，讓他們感受到被尊重，無需再依附父母的意思而成為獨立個體。
他在校也有犯錯，有時為了記缺點之事，回家後大吵大鬧，我和老公就假扮幫他，稱打電話回校投訴:「仔，我聽日致電回校找這位老師出來，跟他說:「我個仔做錯事，關你【餐蛋治】呀？做乜要記缺點呀？」。「關你餐蛋治」是他近來的口頭禪，就這樣嘻嘻哈哈地帶過，並教導他，做任何事前都要停一停，諗一諗，今次你衰咗可以原諒，下次無學精再重犯，就抵你死，自己攞來衰！
我沒有精闢的教兒之道，我只記自己青春期一片空白、渾渾噩噩，偏頭痛陪伴我成長，心理素質因家庭的吵鬧變得十分糟糕，沒有動力也沒有興趣，人緣就更不堪提。人們所講的「青春火花」與我無緣。
我對兒子要求甚低，只希望兒子的童年和少年期充滿美好的回憶，有着和我不一樣的人生，有我沒有的，得到我失去的，如願祝矣！
2013年 9月15日
昨日兒子告訴我，他跟隨教會活動去探訪老人家。這又給我一個驚喜。
小學時暑假活動，遊泳、去camp, 做小義工……每年例牌動作，都是半屈半就下服從地去。升中後什麼制服團隊、童軍等，他都不參與，獨愛在家打機，我怕他變了「宅男」入室弟子。
以他個性而言，我可以想像到，他在老人堆中，百無了賴憨態之模樣，但這一切都不重要，肯參與才是要點，這經驗可成為少年時的回憶。
現在他放學後與同學夾band, 學結他， 逢星期六下午返教會聚集會，這些都是我從前所幻想的，如今成事實，實在很感恩。
青少年成長期的發展尤為重要，朋輩影響、自尊心建立、正確的價值觀，都在此階段盟芽，父母可做的，就是給予他個人空間，讓他們感受到被尊重，無需再依附父母的意思而成為獨立個體。
他在校也有犯錯，有時為了記缺點之事，回家後大吵大鬧，我和老公就假扮幫他，稱打電話回校投訴:「仔，我聽日致電回校找這位老師出來，跟他說:「我個仔做錯事，關你【餐蛋治】呀？做乜要記缺點呀？」。「關你餐蛋治」是他近來的口頭禪，就這樣嘻嘻哈哈地帶過，並教導他，做任何事前都要停一停，諗一諗，今次你衰咗可以原諒，下次無學精再重犯，就抵你死，自己攞來衰！
我沒有精闢的教兒之道，我只記自己青春期一片空白、渾渾噩噩，偏頭痛陪伴我成長，心理素質因家庭的吵鬧變得十分糟糕，沒有動力也沒有興趣，人緣就更不堪提。人們所講的「青春火花」與我無緣。
我對兒子要求甚低，只希望兒子的童年和少年期充滿美好的回憶，有着和我不一樣的人生，有我沒有的，得到我失去的，如願祝矣！
2013年9月14日 星期六
友共情
給友人的信 - 友共情
2013年 9月13日
我親愛的朋友們:
早陣子我抑鬱良久，心口翳痛鬱悶了一段曰子，沒法得知原因，就是覺得活得不耐煩，失去了動力，感到生存沒意義。
想起了張國榮生前曾對他姐姐說的話:「我有好多人疼，又有錢，為何我會不快樂？」。我朋友的數量和金錢都和哥哥有天淵之别，和己小貓四隻，但感情十分要好又窩心，錢而言大家也是窮光蛋，但就肝膽相照，誰出了事必出手相助；丈夫支持我，兒子獨蜀樂；病又得到適當治療，横睇掂睇，我都是個幸福小女人，為何我仍會感到抑鬱呢？
也許是我太自大太自滿了，這段日子，各方好友都分別出事，我便肩付起作安慰者的角色，為怕他們担心加重我心理負擔，我隱瞞了自己的心情，我好清楚這個階段，他們需要我。
我從不覺得自己偉大，因為他們曾是我的安慰者，陪伴我走一段路，如今角色轉移，我十分樂意作同行者，與他們分担擁抱流淚，這是我的任務，也是我活着的憑證。
正因如此，我不敢相告，但，我錯了！朋友之間該有互動的相處，我應該坦白承認自己不在狀態，儘管我軟弱無比，但仍可以互相補足，這才顯出友情的珍貴。
我愛你們，永遠的愛！
2013年 9月13日
我親愛的朋友們:
早陣子我抑鬱良久，心口翳痛鬱悶了一段曰子，沒法得知原因，就是覺得活得不耐煩，失去了動力，感到生存沒意義。
想起了張國榮生前曾對他姐姐說的話:「我有好多人疼，又有錢，為何我會不快樂？」。我朋友的數量和金錢都和哥哥有天淵之别，和己小貓四隻，但感情十分要好又窩心，錢而言大家也是窮光蛋，但就肝膽相照，誰出了事必出手相助；丈夫支持我，兒子獨蜀樂；病又得到適當治療，横睇掂睇，我都是個幸福小女人，為何我仍會感到抑鬱呢？
也許是我太自大太自滿了，這段日子，各方好友都分別出事，我便肩付起作安慰者的角色，為怕他們担心加重我心理負擔，我隱瞞了自己的心情，我好清楚這個階段，他們需要我。
我從不覺得自己偉大，因為他們曾是我的安慰者，陪伴我走一段路，如今角色轉移，我十分樂意作同行者，與他們分担擁抱流淚，這是我的任務，也是我活着的憑證。
正因如此，我不敢相告，但，我錯了！朋友之間該有互動的相處，我應該坦白承認自己不在狀態，儘管我軟弱無比，但仍可以互相補足，這才顯出友情的珍貴。
我愛你們，永遠的愛！
2013年8月29日 星期四
素黑- 第二章 如何進行自療：檢閱自己(2) 調校自己 訓練仔細 : 學懂看(2)
素黑- 第二章 如何進行自療：檢閱自己(2) 調校自己 訓練仔細 : 學懂看(2)
2013年 8月29日
細心是很具體的。細心是每一天重新看對方和自己，這就是第一章談及「照顧」的「顧」。首先看自己現在的狀態是甚麼、情緒是甚麼，你帶了甚麼情緒和能量給別人。願意和自覺需要自我反省和檢察，才是優質相處的鑰匙。但我們其實很少真正用心看自己、看別人。
曾經在某個演講裡，我讓觀眾閉上眼睛，想著自己最愛的人，問他們，從他的外表到內心，你都能很仔細地看到完整的、當天的那個他嗎？
這是很有趣的實驗，最適合自以為已很了解最愛、最親的人的測試。結果很多人都做不到，腦裡出現的那個他，其實跟十天前、十個月前，甚至十年前的那個他差不多。有點清晰，有點模糊，總之那個昨天的他，好像不及印象中的那個他那麼清晰。
到底哪個才是真正的他、真正的你？
其實我們「看」一個人還是「記得」一個人多一點？
很多伴侶相處多年後，已很少再用心和認真地去看和關注對方了。有人說，相處久了很難再有新鮮感，看膩了，感情也淡了。其實，假如你真的每天去重新看對方一遍，你不會感到膩，反而應感到陌生或驚奇，原來他每天都有些不一樣，每刻可能都有新變化，只是你忽略了，用舊的眼睛看，把他變成慣性收視，沒看一眼便覺得已明白和了解。
我們都沒有看。看是指用心去看。你有沒有發現他今天特別緊張？或者她今天特別悶氣？兩個人在一起，有時比不見面時更疏離，因為以為見到了，便不再「看」了。我們有留心聆聽對方的說話嗎？是只為公式地說，還是真有話要說要表達，抑或話裡有話，想你聽得「見」呢？
真正懂得聽，是要聽進去，「見」到對方的深層潛台詞，能「觀」音、聽「見」，即是看到對方的底蘊，以這種層次去看和聽，我們便不再流於表面，能更深入了解一個人。
兩個人相處久了，三年、五年、十年了，以為已很熟悉對方，好像閉上眼睛也能知道他要甚麼、在想甚麼，這才是最大的危機。把習慣和記憶等同熟悉，令你離開對方很遙遠，經不起突變的考驗，長期缺乏交流令你們變成熟悉的陌生人。
別貪心希望對方能閱讀你，也別以為自己很細心能閱讀對方。
我們其實比想像中更粗心。用心去看、去聽對方的不同，才是真正有心有愛、有質量的溝通，而不是只看只聽以為一樣的他、一樣的自己。
細心看是看甚麼？最重要是看對方的需要和感受，同時不忘看到自己的需要和感受。細心看的條件是一，願意先閉嘴；二，細心聆聽；三，用平靜的心態和善願去看，目的是為希望自己和對方好。
一行禪師說得好：「愛的意思，是要彼此看著對方，也要一起看著同一方向。因為當你懂得如何看著對方，發現他內在的美善時，你也就能夠發現自己內在的美善。看著別人，即是看著自己。你將認識到，愛是某種很真實的東西，我們每個人都有同樣的機會去體驗真實的愛。」他說的真實，應該就是136.1赫茲的具體振頻。
2013年 8月29日
細心是很具體的。細心是每一天重新看對方和自己，這就是第一章談及「照顧」的「顧」。首先看自己現在的狀態是甚麼、情緒是甚麼，你帶了甚麼情緒和能量給別人。願意和自覺需要自我反省和檢察，才是優質相處的鑰匙。但我們其實很少真正用心看自己、看別人。
曾經在某個演講裡，我讓觀眾閉上眼睛，想著自己最愛的人，問他們，從他的外表到內心，你都能很仔細地看到完整的、當天的那個他嗎？
這是很有趣的實驗，最適合自以為已很了解最愛、最親的人的測試。結果很多人都做不到，腦裡出現的那個他，其實跟十天前、十個月前，甚至十年前的那個他差不多。有點清晰，有點模糊，總之那個昨天的他，好像不及印象中的那個他那麼清晰。
到底哪個才是真正的他、真正的你？
其實我們「看」一個人還是「記得」一個人多一點？
很多伴侶相處多年後，已很少再用心和認真地去看和關注對方了。有人說，相處久了很難再有新鮮感，看膩了，感情也淡了。其實，假如你真的每天去重新看對方一遍，你不會感到膩，反而應感到陌生或驚奇，原來他每天都有些不一樣，每刻可能都有新變化，只是你忽略了，用舊的眼睛看，把他變成慣性收視，沒看一眼便覺得已明白和了解。
我們都沒有看。看是指用心去看。你有沒有發現他今天特別緊張？或者她今天特別悶氣？兩個人在一起，有時比不見面時更疏離，因為以為見到了，便不再「看」了。我們有留心聆聽對方的說話嗎？是只為公式地說，還是真有話要說要表達，抑或話裡有話，想你聽得「見」呢？
真正懂得聽，是要聽進去，「見」到對方的深層潛台詞，能「觀」音、聽「見」，即是看到對方的底蘊，以這種層次去看和聽，我們便不再流於表面，能更深入了解一個人。
兩個人相處久了，三年、五年、十年了，以為已很熟悉對方，好像閉上眼睛也能知道他要甚麼、在想甚麼，這才是最大的危機。把習慣和記憶等同熟悉，令你離開對方很遙遠，經不起突變的考驗，長期缺乏交流令你們變成熟悉的陌生人。
別貪心希望對方能閱讀你，也別以為自己很細心能閱讀對方。
我們其實比想像中更粗心。用心去看、去聽對方的不同，才是真正有心有愛、有質量的溝通，而不是只看只聽以為一樣的他、一樣的自己。
細心看是看甚麼？最重要是看對方的需要和感受，同時不忘看到自己的需要和感受。細心看的條件是一，願意先閉嘴；二，細心聆聽；三，用平靜的心態和善願去看，目的是為希望自己和對方好。
一行禪師說得好：「愛的意思，是要彼此看著對方，也要一起看著同一方向。因為當你懂得如何看著對方，發現他內在的美善時，你也就能夠發現自己內在的美善。看著別人，即是看著自己。你將認識到，愛是某種很真實的東西，我們每個人都有同樣的機會去體驗真實的愛。」他說的真實，應該就是136.1赫茲的具體振頻。
2013年8月23日 星期五
素黑- 第二章 如何進行自療：檢閱自己(2) 調校自己 訓練仔細:學懂看(1)
素黑- 第二章 如何進行自療：檢閱自己(2) 調校自己 訓練仔細:學懂看(1)
2013年 8月23日
知道要調校甚麼、怎樣調校、何時調校其實不容易，因為我們有太多壞習慣，讓我們停留在思維、行為和情緒的粗疏慣性中，因而看不見，聽不到，亂想亂說話，無法仔細和細心。
要調校和改善自己的混亂，我們需要重新學習仔細地、細心地去1. 看(發現)、2. 說(表達)、3. 問(檢閱)和4. 想(思考)，改善自己的思維、行為和情緒，更進一步優化和自己及別人的溝通效果，達到和諧和愛的共振。學懂看我們知道對方真正需要甚麼嗎？我們能感受對方嗎？抑或我們不過活在記憶裡？我們總以為自己很細心，也要求別人對自己也要有同等細心的能力和程度。
我們希望別人對自己細心，但我們往往對自己卻很粗心，沒有看清楚自己，細心留意自己的變化和它的周期。
譬如我會問女人：「你的經期準不準？」她們很多都要想很久，分明沒做記錄，然後含混的回答有時準、有時不準吧。再問上個月經期哪天來，她們也許只能答忘了。再問她們每月到底要供多少保險金，保險含哪種內容，美容療程還有多少次完成，心情不好時需要伴侶具體做些甚麼安慰你等等，她們很多都答不出，或者亂答敷衍我也敷衍她自己。
不過，往往是這種對自己的需要和生活細節並不很清楚的人，特別苛求伴侶或親人隨時隨地應知道他們需要甚麼，理由是夠愛、夠細心的話，他們應該知道。當你連自己最基本的生活作息和需要都混亂不清時，又怎能要求別人看穿你，讀懂你的心意呢？ 很多人要不是太粗心，便是太貪心，又要別人明白你，又要別人注意你已改變主意了，想要的不一樣了，最好對方懂得讀心術。我們應該問自己，在要求別人之前，自己又能做到你希望別人能做到的那種力度和程度嗎？你能真的先能做到你所要求的事情嗎？
原來我們大部份時間都沒有真正去看、去了解、去關心自己和別人真正的需要。我們若只活在飄緲的感覺裡的話，只能維持混亂的思想，和不清不楚的雜亂慾望，苛求別人，包庇自己。
很多人要求別人能對他們讀心體貼，要求對方能讀懂他們的內心，「看」到他們真正所想，不用多說也能知道他們需要甚麼。
男人不懂閱讀女人的心，無法理解或想像一個不能穩定地依理性來思考和判斷的女性腦袋是怎樣運作的。男人以解決問題為溝通目標，以為做一些事，為對方效力就是最具體的愛，因為能具體看到所做的，應該很實在。偏偏，女人的視點跟男人不一樣，那些表面能看到的，都不足以製造女人對被愛和體貼的感受。女人重視的不是你做了甚麼，而是你所做的能帶給她甚麼「感覺」。可這種感覺沒有客觀標準，也會隨時隨心情改變。更重要是，這種感覺連女人自己也不能說清楚到底能怎樣獲得，她們只能回答「總之」就是感到了，或者無法感到。玄得可以。
因此，男人不能掌握女人以感覺為先的特性的話，和她們相處時往往產生挫敗感，無法達到女人所謂「你如果愛我，應該明白我現在需要甚麼」的要求。女人自己也無法說個明白到底是指甚麼，可是她們卻總希望別人代替她把不明不白的搞得明明白白。這種欠溝通理性的要求讓男人受罪了，也把愛殺死。
女人以為自己很細心，所以也要求別人對她也要有同等細心的能力和程度。女人抱怨男人太粗心，但反問她們到底又做過甚麼，如何表達她們所謂的細心時，她們很多時候無法準確回答，多說「我很付出，我很愛他，我很關心他」。女人最大的粗心，是不知道不同時候的對方到底真正需要甚麼。她們要不活在記憶裡，以為對方需要以前某時的所需，便是活在自我中心裡，以自己喜歡的標準來判斷對方的需要。
2013年 8月23日
知道要調校甚麼、怎樣調校、何時調校其實不容易，因為我們有太多壞習慣，讓我們停留在思維、行為和情緒的粗疏慣性中，因而看不見，聽不到，亂想亂說話，無法仔細和細心。
要調校和改善自己的混亂，我們需要重新學習仔細地、細心地去1. 看(發現)、2. 說(表達)、3. 問(檢閱)和4. 想(思考)，改善自己的思維、行為和情緒，更進一步優化和自己及別人的溝通效果，達到和諧和愛的共振。學懂看我們知道對方真正需要甚麼嗎？我們能感受對方嗎？抑或我們不過活在記憶裡？我們總以為自己很細心，也要求別人對自己也要有同等細心的能力和程度。
我們希望別人對自己細心，但我們往往對自己卻很粗心，沒有看清楚自己，細心留意自己的變化和它的周期。
譬如我會問女人：「你的經期準不準？」她們很多都要想很久，分明沒做記錄，然後含混的回答有時準、有時不準吧。再問上個月經期哪天來，她們也許只能答忘了。再問她們每月到底要供多少保險金，保險含哪種內容，美容療程還有多少次完成，心情不好時需要伴侶具體做些甚麼安慰你等等，她們很多都答不出，或者亂答敷衍我也敷衍她自己。
不過，往往是這種對自己的需要和生活細節並不很清楚的人，特別苛求伴侶或親人隨時隨地應知道他們需要甚麼，理由是夠愛、夠細心的話，他們應該知道。當你連自己最基本的生活作息和需要都混亂不清時，又怎能要求別人看穿你，讀懂你的心意呢？ 很多人要不是太粗心，便是太貪心，又要別人明白你，又要別人注意你已改變主意了，想要的不一樣了，最好對方懂得讀心術。我們應該問自己，在要求別人之前，自己又能做到你希望別人能做到的那種力度和程度嗎？你能真的先能做到你所要求的事情嗎？
原來我們大部份時間都沒有真正去看、去了解、去關心自己和別人真正的需要。我們若只活在飄緲的感覺裡的話，只能維持混亂的思想，和不清不楚的雜亂慾望，苛求別人，包庇自己。
很多人要求別人能對他們讀心體貼，要求對方能讀懂他們的內心，「看」到他們真正所想，不用多說也能知道他們需要甚麼。
男人不懂閱讀女人的心，無法理解或想像一個不能穩定地依理性來思考和判斷的女性腦袋是怎樣運作的。男人以解決問題為溝通目標，以為做一些事，為對方效力就是最具體的愛，因為能具體看到所做的，應該很實在。偏偏，女人的視點跟男人不一樣，那些表面能看到的，都不足以製造女人對被愛和體貼的感受。女人重視的不是你做了甚麼，而是你所做的能帶給她甚麼「感覺」。可這種感覺沒有客觀標準，也會隨時隨心情改變。更重要是，這種感覺連女人自己也不能說清楚到底能怎樣獲得，她們只能回答「總之」就是感到了，或者無法感到。玄得可以。
因此，男人不能掌握女人以感覺為先的特性的話，和她們相處時往往產生挫敗感，無法達到女人所謂「你如果愛我，應該明白我現在需要甚麼」的要求。女人自己也無法說個明白到底是指甚麼，可是她們卻總希望別人代替她把不明不白的搞得明明白白。這種欠溝通理性的要求讓男人受罪了，也把愛殺死。
女人以為自己很細心，所以也要求別人對她也要有同等細心的能力和程度。女人抱怨男人太粗心，但反問她們到底又做過甚麼，如何表達她們所謂的細心時，她們很多時候無法準確回答，多說「我很付出，我很愛他，我很關心他」。女人最大的粗心，是不知道不同時候的對方到底真正需要甚麼。她們要不活在記憶裡，以為對方需要以前某時的所需，便是活在自我中心裡，以自己喜歡的標準來判斷對方的需要。
2013年8月22日 星期四
素黑 - 第二章 如何進行自療- 檢閱自己 ; 調校混亂
素黑 - 第二章 如何進行自療- 檢閱自己 ; 調校混亂
2013年 8月22日
檢閱自己經常檢閱自己的人能在遇到危機和難關時懂得處理，較容易找到清晰的路向改變局面，能放下，不死執，停止混亂。
之前談到為何我們會混亂，現在談如何檢閱自己的混亂，繼而調校。
我們應如何調整混亂呢？如何準備好身體和心理狀態，讓自己不再迷亂呢？
先學習隨時隨地檢閱自己。假如我們沒有原則，容易被外界影響，沒有檢閱自己是對是錯，我們不可能有安全感，也難以整合分裂的自己，發放穩定的、和諧的愛的振頻。
要留意的是，這並不是說我們一定能找到「一個」方法馬上知道對錯。人其實大部份時間都未必能看得清楚，想得清楚，譬如到底明天我是否應入市買股票，要買多少？會升還是跌？要不要冒險？說到底，我們每天都需要為人生作出任何決定時擔當最終的負責人，不能推卸責任，不能轉嫁給誰。哪怕是健康。到底你的健康是誰的責任？我們不能依賴醫生、父母、伴侶等替我們調校健康，我們的健康是自己的責任。別用「翻轉」問題的態度反問：「這不是醫生的責任嗎？我怎能清楚知道如何醫自己，為何會生病？我知道的話我已當了醫生呀！」這個問題是愚蠢的問題嗎？假如你認同你不是醫生，所以健康的責任不在你的話，我只能說，你的一生將會很坎坷，因為你已放棄了你應該知道、應該學習的權利和義務。你不是成熟的人，你懶惰。
經常檢閱自己、調校自己生命的人，即使不能必然地活得比懶惰的人更輕鬆和愉快，也能在遇到危機和難關時懂得處理，較容易找到清晰的路向改變局面，能放下，不死執，停止混亂。
自我檢閱三步驟:
要檢閱混亂，我們需要三個步驟。
1. 調校甚麼(What)
我們要知道自己的問題是甚麼(What)。
要知道自己的問題在哪，需要先定心，穩定自己。先別多說話，先多聽多看，這是先決條件。不然，其實你甚麼都看不見，然後轉移視線，只看到別人的問題，解決不了自己的問題，因為你連自己的問題在哪裡也看不到。
首先要找到What。是惰性嗎？是沒有安全感嗎？為何你那麼自卑？到底你害怕甚麼？
我在《好好修養愛》的自序裡說過，人一生要問自己三個問題，第一個就是你到底害怕甚麼？這是人類最基本的問題。你到底害怕甚麼？其實大部份問題都是從這裡出發的。譬如因為你害怕寂寞和孤獨，所以需要愛情；因為害怕被罵，所以不參加任何活動；因為很怕沒面子，不想輸，永遠要拿第一，所以有強烈的嫉妒心，不能讓別人比你強。
我們要先看到自己最脆弱的一點到底在哪裡，而不是最強點。最強點通常是掩蓋自己的脆弱，所以小狗才叫得那麼大聲，大狗通常都是很沉默穩重的。人也一樣，說話很大聲的人多是沒有腦子亂說的。不過太沉默的人會讓你害怕，因為你不知道他在想甚麼，他是深不見底還是掩蓋自己的脆弱膚淺呢？你要懂得看，找答案。
2. 如何調校(How)
找出自己的問題是甚麼後，我們便要知道如何（How）改善和解決問題。
How很重要，你亂了甚麼便要治療甚麼，你要尋找方法去調校自己。很多人花了很多精力和很長的時間尋求調校自己的方法，結果變成上課狂、看書狂、聽講座狂。學習了很多，感覺很滿足。
可是很多人只停留在滿足的層面。尤其是男人，他們對尋找方法很感興趣，也容易感到滿足，因為他們是大腦主導的動物，即擅用思維。在求知的時候，男人會覺得看一本書便能找到方法處理好問題。於是，當女人說他對她不夠好時，他會以為買一隻戒指或者小禮物給她便已完成「對她好」的任務，因為他以為他已知道處理問題的方法了，即是她其實需要收到禮物感到被愛。可是，女人卻覺得問題還沒有解決，她需要的不只是他所做的。原來他解決問題的方法只是理論和想法，這已足夠製造滿足感，但這方法卻並不一定就是解決問題的出口。
光有想法和意願，並不能帶來真正的改變。你要調校自己的混亂，需要很具體的方法，知道如何去做好，有效果。正如你可能希望世界會變好一點，地球會變得更好一點，但希望好並不代表真的會變好。
又如祈禱。你可以祈禱，但是祈禱以外還需要做甚麼呢？這是我們需要關注的。
譬如有些人研究佛學，由於研究得很深入，也精通了打坐時的呼吸方法，便以為已經在修行了，但這個人真的在修行嗎？有些人是天才科學家，但是在生活層面卻是個低能兒，只懂得跟自己的思想對話，不能跟外界溝通，因為原來跟自己的思想對話能自製一個自我完成的小世界，從中獲得很大的滿足感。
你雖然知道了How的方法，但是你沒有用它，或是沒有細心地運用它，這是沒意義的，只是你已經得到滿足感，你以為自己已很愛自己。
你看了一本書，或是見了一個治療師，你以為自己已經很愛自己了，已在主動處理自己的問題了，不過那是表面的假象。不少人其實是借助見過治療師來自我否定的，見完後可以告訴自己：「其實他解決不了我的問題，他根本不明白我。」「所以」「證實」了他們的問題是無法解決的，他們是命定地不幸。潛意識裡，他們有很強的理由或藉口認為自己不能改善問題，會借助尋找方法作為藉口，自辯說：「不是我不想，我已努力過，但是沒有用。」
這正是我們面對怎樣改善自己時通常會犯的毛病：表面上很費神、很努力地希望改善自己，但是背後的力量是虛弱的，動機是假的，只是為了證明自己不能被治療，患的是「絕症」，印證現在的痛苦是必然的、命定的不幸。其實你只想讓自己更痛苦。
3. 何時調校(When)
當我們看到了問題是甚麼(What)，需要尋找如何(How)改善問題的方法。不過當心別以為能找到一個方法便可以解決所有問題，這是天大的錯誤。
你有三個問題就需要三個方法，一百個問題就需要一百個方法，不可能一個方法解決所有問題。
更重要是，要知道和落實甚麼時候(When)去調校自己。你有具體的自療時間表嗎？別想過了、說過了便以為已做了。你腦袋分泌的胺多芬會讓你感覺良好，可別被這想法的快感和滿足感停住了行動。
我們必須確立一個非常嚴格的時間表來調校自己。我必須強調需要嚴格，還有就是需要具體。
舉個例子。你知道了你的問題是貪念，你有老婆A，你隱瞞著她和B交往，其後給B發現了原來你已婚，你被要求必須處理問題，辦法就是你要離婚。你答應B會離婚，跟她在一起。可是三年後你還沒離成婚，你有一萬個理由，正是因為你沒有一個很具體、很嚴格的行動時間表。你只想過願意離婚，但沒有行動逐步完成，你也沒有勇氣去行動和承擔後果，你甚至懶於去完成，覺得太煩了，一動不如一靜。
很多人只是想過了，並沒有落實行動，因為行動意味著自己需要真正的付出和承擔，無法再懶惰了，這是面對自己最艱難的時候。
譬如說減肥。你知道怎樣減肥了，但是何時減呢？你會說，先吃完最後這一頓飯吧，下一頓便開始減。
又譬如買東西。你總說下一次不買了，這是最後一次。
又譬如賭錢。你說下一次會戒，這是最後一次。
結果，每一次都是最後一次。
瞧，你其實一直在拖拉，你根本沒有改善的誠意，你在自欺欺人。
你看到What，知道How，但是沒有When。你沒有時間表，結果甚麼都沒有發生。
你現在知道為甚麼人的混亂、人的毛病是那麼難調校，正因為我們還有一個毛病，就是惰性，因為我們懶惰。
拖延會減退激情，激情沒有了，新的問題又出來，你便有很多藉口先忙別的，等一回再調整自己吧。
我們買了很多書，上了很多課，知道了很多提升自己的方法，可是沒有實踐，沒有落實以行動去改善，更沒有合理的時間表，於是你馬上又回到原點，你不過在花時間和金錢去學習，滿足了愛思考和認知的大腦，卻沒有把學到的實踐出來，沒有真正的走出來，一直在那裡轉圈，一直在浪費時間，辜負了身邊對你抱有期望、予以關愛和支持的人。他說過要改，對方等你改變，可是等了三年、三十年，你還是沒有變，讓對方白等了。
你現在應知道，為何你總是覺得道理是明白的，就是做不到的真相是甚麼了。你沒有行動時間表。
2013年 8月22日
檢閱自己經常檢閱自己的人能在遇到危機和難關時懂得處理，較容易找到清晰的路向改變局面，能放下，不死執，停止混亂。
之前談到為何我們會混亂，現在談如何檢閱自己的混亂，繼而調校。
我們應如何調整混亂呢？如何準備好身體和心理狀態，讓自己不再迷亂呢？
先學習隨時隨地檢閱自己。假如我們沒有原則，容易被外界影響，沒有檢閱自己是對是錯，我們不可能有安全感，也難以整合分裂的自己，發放穩定的、和諧的愛的振頻。
要留意的是，這並不是說我們一定能找到「一個」方法馬上知道對錯。人其實大部份時間都未必能看得清楚，想得清楚，譬如到底明天我是否應入市買股票，要買多少？會升還是跌？要不要冒險？說到底，我們每天都需要為人生作出任何決定時擔當最終的負責人，不能推卸責任，不能轉嫁給誰。哪怕是健康。到底你的健康是誰的責任？我們不能依賴醫生、父母、伴侶等替我們調校健康，我們的健康是自己的責任。別用「翻轉」問題的態度反問：「這不是醫生的責任嗎？我怎能清楚知道如何醫自己，為何會生病？我知道的話我已當了醫生呀！」這個問題是愚蠢的問題嗎？假如你認同你不是醫生，所以健康的責任不在你的話，我只能說，你的一生將會很坎坷，因為你已放棄了你應該知道、應該學習的權利和義務。你不是成熟的人，你懶惰。
經常檢閱自己、調校自己生命的人，即使不能必然地活得比懶惰的人更輕鬆和愉快，也能在遇到危機和難關時懂得處理，較容易找到清晰的路向改變局面，能放下，不死執，停止混亂。
自我檢閱三步驟:
要檢閱混亂，我們需要三個步驟。
1. 調校甚麼(What)
我們要知道自己的問題是甚麼(What)。
要知道自己的問題在哪，需要先定心，穩定自己。先別多說話，先多聽多看，這是先決條件。不然，其實你甚麼都看不見，然後轉移視線，只看到別人的問題，解決不了自己的問題，因為你連自己的問題在哪裡也看不到。
首先要找到What。是惰性嗎？是沒有安全感嗎？為何你那麼自卑？到底你害怕甚麼？
我在《好好修養愛》的自序裡說過，人一生要問自己三個問題，第一個就是你到底害怕甚麼？這是人類最基本的問題。你到底害怕甚麼？其實大部份問題都是從這裡出發的。譬如因為你害怕寂寞和孤獨，所以需要愛情；因為害怕被罵，所以不參加任何活動；因為很怕沒面子，不想輸，永遠要拿第一，所以有強烈的嫉妒心，不能讓別人比你強。
我們要先看到自己最脆弱的一點到底在哪裡，而不是最強點。最強點通常是掩蓋自己的脆弱，所以小狗才叫得那麼大聲，大狗通常都是很沉默穩重的。人也一樣，說話很大聲的人多是沒有腦子亂說的。不過太沉默的人會讓你害怕，因為你不知道他在想甚麼，他是深不見底還是掩蓋自己的脆弱膚淺呢？你要懂得看，找答案。
2. 如何調校(How)
找出自己的問題是甚麼後，我們便要知道如何（How）改善和解決問題。
How很重要，你亂了甚麼便要治療甚麼，你要尋找方法去調校自己。很多人花了很多精力和很長的時間尋求調校自己的方法，結果變成上課狂、看書狂、聽講座狂。學習了很多，感覺很滿足。
可是很多人只停留在滿足的層面。尤其是男人，他們對尋找方法很感興趣，也容易感到滿足，因為他們是大腦主導的動物，即擅用思維。在求知的時候，男人會覺得看一本書便能找到方法處理好問題。於是，當女人說他對她不夠好時，他會以為買一隻戒指或者小禮物給她便已完成「對她好」的任務，因為他以為他已知道處理問題的方法了，即是她其實需要收到禮物感到被愛。可是，女人卻覺得問題還沒有解決，她需要的不只是他所做的。原來他解決問題的方法只是理論和想法，這已足夠製造滿足感，但這方法卻並不一定就是解決問題的出口。
光有想法和意願，並不能帶來真正的改變。你要調校自己的混亂，需要很具體的方法，知道如何去做好，有效果。正如你可能希望世界會變好一點，地球會變得更好一點，但希望好並不代表真的會變好。
又如祈禱。你可以祈禱，但是祈禱以外還需要做甚麼呢？這是我們需要關注的。
譬如有些人研究佛學，由於研究得很深入，也精通了打坐時的呼吸方法，便以為已經在修行了，但這個人真的在修行嗎？有些人是天才科學家，但是在生活層面卻是個低能兒，只懂得跟自己的思想對話，不能跟外界溝通，因為原來跟自己的思想對話能自製一個自我完成的小世界，從中獲得很大的滿足感。
你雖然知道了How的方法，但是你沒有用它，或是沒有細心地運用它，這是沒意義的，只是你已經得到滿足感，你以為自己已很愛自己。
你看了一本書，或是見了一個治療師，你以為自己已經很愛自己了，已在主動處理自己的問題了，不過那是表面的假象。不少人其實是借助見過治療師來自我否定的，見完後可以告訴自己：「其實他解決不了我的問題，他根本不明白我。」「所以」「證實」了他們的問題是無法解決的，他們是命定地不幸。潛意識裡，他們有很強的理由或藉口認為自己不能改善問題，會借助尋找方法作為藉口，自辯說：「不是我不想，我已努力過，但是沒有用。」
這正是我們面對怎樣改善自己時通常會犯的毛病：表面上很費神、很努力地希望改善自己，但是背後的力量是虛弱的，動機是假的，只是為了證明自己不能被治療，患的是「絕症」，印證現在的痛苦是必然的、命定的不幸。其實你只想讓自己更痛苦。
3. 何時調校(When)
當我們看到了問題是甚麼(What)，需要尋找如何(How)改善問題的方法。不過當心別以為能找到一個方法便可以解決所有問題，這是天大的錯誤。
你有三個問題就需要三個方法，一百個問題就需要一百個方法，不可能一個方法解決所有問題。
更重要是，要知道和落實甚麼時候(When)去調校自己。你有具體的自療時間表嗎？別想過了、說過了便以為已做了。你腦袋分泌的胺多芬會讓你感覺良好，可別被這想法的快感和滿足感停住了行動。
我們必須確立一個非常嚴格的時間表來調校自己。我必須強調需要嚴格，還有就是需要具體。
舉個例子。你知道了你的問題是貪念，你有老婆A，你隱瞞著她和B交往，其後給B發現了原來你已婚，你被要求必須處理問題，辦法就是你要離婚。你答應B會離婚，跟她在一起。可是三年後你還沒離成婚，你有一萬個理由，正是因為你沒有一個很具體、很嚴格的行動時間表。你只想過願意離婚，但沒有行動逐步完成，你也沒有勇氣去行動和承擔後果，你甚至懶於去完成，覺得太煩了，一動不如一靜。
很多人只是想過了，並沒有落實行動，因為行動意味著自己需要真正的付出和承擔，無法再懶惰了，這是面對自己最艱難的時候。
譬如說減肥。你知道怎樣減肥了，但是何時減呢？你會說，先吃完最後這一頓飯吧，下一頓便開始減。
又譬如買東西。你總說下一次不買了，這是最後一次。
又譬如賭錢。你說下一次會戒，這是最後一次。
結果，每一次都是最後一次。
瞧，你其實一直在拖拉，你根本沒有改善的誠意，你在自欺欺人。
你看到What，知道How，但是沒有When。你沒有時間表，結果甚麼都沒有發生。
你現在知道為甚麼人的混亂、人的毛病是那麼難調校，正因為我們還有一個毛病，就是惰性，因為我們懶惰。
拖延會減退激情，激情沒有了，新的問題又出來，你便有很多藉口先忙別的，等一回再調整自己吧。
我們買了很多書，上了很多課，知道了很多提升自己的方法，可是沒有實踐，沒有落實以行動去改善，更沒有合理的時間表，於是你馬上又回到原點，你不過在花時間和金錢去學習，滿足了愛思考和認知的大腦，卻沒有把學到的實踐出來，沒有真正的走出來，一直在那裡轉圈，一直在浪費時間，辜負了身邊對你抱有期望、予以關愛和支持的人。他說過要改，對方等你改變，可是等了三年、三十年，你還是沒有變，讓對方白等了。
你現在應知道，為何你總是覺得道理是明白的，就是做不到的真相是甚麼了。你沒有行動時間表。
2013年8月17日 星期六
素黑- 如何收復原生缺陷 (5)
素黑- 如何修復原生缺陷 (5)
2013年 8月13日
接受，懺悔，感恩，檢視所承襲的，決心別再延續家族的缺陷。
那該怎樣才能調校、治理和修補由原生家庭帶來的分裂和疾病呢？
每個案例都有其個別的處理方法，但也有客觀的方向可以參考。
1. 先接受你是誰
必須先接受自己，接受你的家族歷史即是你的生命根源。關心你的原生家庭，尊重家族的存在及它的一切好壞，接受和肯定它成就了你。跟自己說：「我願意接受我的原生家
庭，因為他們是我的父母，我從他們來。」
2. 懺悔自己
假如你製造了新生命卻沒有好好愛護和教養他的話，先原諒自己錯生了孩子，然後誠意地對孩子說對不起，跟他重新建立愛的關係。
假如你對父母不好，沒有好好照顧和關愛過他們的話，先向他們懺悔和道歉。
假如你覺得活得不好是因為你生命裡欠了父母的愛的話，那請先主動付出愛，替父母補償，彌補傷口。能做到這樣，心結就會化解，來自對家庭的怨恨便會了斷，同時也能幫助父母了斷他們投射或延續到你身上的分裂和恨怨。
先感謝自己，然後原諒自己的不好，我們才能進步，做個平穩、平衡的人。別跟自己糾纏，或浸淫在內疚和自責的痛苦裡，不能自拔，不然你將無法管理自己，也不能完成基本的責任：照顧好自己，愛自己。
3. 對父母感恩
你現在還能活著，部份條件也是父母給你的恩澤，別忘本，應感恩。感謝他們給你的一切。通過感謝，你可以學習放下對他們的抗拒。
感恩是一種自療，處理我們放不下、解決不了自己的毛病的方法。當你懂得感恩時，你便會更接受你自己，和你不接受的人。
4. 檢視你所承襲的
感恩能讓你化解恨怨和固執，向前多走一步，看清楚到底父母帶給你甚麼，哪些需要改善，哪些需要清理和割斷。我們需要細緻地去看，到底自己承襲了父母的甚麼？好的醜的也看清楚，好在哪，醜在哪，列一張清單，然後按好醜調校和改善自己。
5. 別再延續缺陷
即使因為闖不過自己的心理關口，或父母並未準備好，或錯過了很多機會，無法跟他們在生時擁抱，重建親密關係的話，我們也可以在個人修養上進一步代父母贖罪，或者代他們修理積累的死結，不再延續遺憾和怨恨。辦法是把重心轉回自己，應承自己不要延續或重複父母和家族的死結，以改善自己為前提，終止延續他們的不是。
決心改掉沿襲於父母的壞習慣，認真地治療遺傳自家族的疾病，堅拒重複他們犯過的錯。你是可以決定自己是否要跟他們一樣的。
6. 發揚家族的好
別因為過度發掘家族的缺陷，忘了同時發掘和肯定他們的優點或未被發揚的才華，或幫助他們實現和完成未圓的善良的心願。清理過去的同時是發展將來，向前看。
和原生家庭修復關係是一種修養，完成你獨特的生命要走的路，成就其獨特的意義。在這意義下，你才有愛自己的動力和理由，才能肯定你是誰、你是你。
2013年 8月13日
接受，懺悔，感恩，檢視所承襲的，決心別再延續家族的缺陷。
那該怎樣才能調校、治理和修補由原生家庭帶來的分裂和疾病呢？
每個案例都有其個別的處理方法，但也有客觀的方向可以參考。
1. 先接受你是誰
必須先接受自己，接受你的家族歷史即是你的生命根源。關心你的原生家庭，尊重家族的存在及它的一切好壞，接受和肯定它成就了你。跟自己說：「我願意接受我的原生家
庭，因為他們是我的父母，我從他們來。」
2. 懺悔自己
假如你製造了新生命卻沒有好好愛護和教養他的話，先原諒自己錯生了孩子，然後誠意地對孩子說對不起，跟他重新建立愛的關係。
假如你對父母不好，沒有好好照顧和關愛過他們的話，先向他們懺悔和道歉。
假如你覺得活得不好是因為你生命裡欠了父母的愛的話，那請先主動付出愛，替父母補償，彌補傷口。能做到這樣，心結就會化解，來自對家庭的怨恨便會了斷，同時也能幫助父母了斷他們投射或延續到你身上的分裂和恨怨。
先感謝自己，然後原諒自己的不好，我們才能進步，做個平穩、平衡的人。別跟自己糾纏，或浸淫在內疚和自責的痛苦裡，不能自拔，不然你將無法管理自己，也不能完成基本的責任：照顧好自己，愛自己。
3. 對父母感恩
你現在還能活著，部份條件也是父母給你的恩澤，別忘本，應感恩。感謝他們給你的一切。通過感謝，你可以學習放下對他們的抗拒。
感恩是一種自療，處理我們放不下、解決不了自己的毛病的方法。當你懂得感恩時，你便會更接受你自己，和你不接受的人。
4. 檢視你所承襲的
感恩能讓你化解恨怨和固執，向前多走一步，看清楚到底父母帶給你甚麼，哪些需要改善，哪些需要清理和割斷。我們需要細緻地去看，到底自己承襲了父母的甚麼？好的醜的也看清楚，好在哪，醜在哪，列一張清單，然後按好醜調校和改善自己。
5. 別再延續缺陷
即使因為闖不過自己的心理關口，或父母並未準備好，或錯過了很多機會，無法跟他們在生時擁抱，重建親密關係的話，我們也可以在個人修養上進一步代父母贖罪，或者代他們修理積累的死結，不再延續遺憾和怨恨。辦法是把重心轉回自己，應承自己不要延續或重複父母和家族的死結，以改善自己為前提，終止延續他們的不是。
決心改掉沿襲於父母的壞習慣，認真地治療遺傳自家族的疾病，堅拒重複他們犯過的錯。你是可以決定自己是否要跟他們一樣的。
6. 發揚家族的好
別因為過度發掘家族的缺陷，忘了同時發掘和肯定他們的優點或未被發揚的才華，或幫助他們實現和完成未圓的善良的心願。清理過去的同時是發展將來，向前看。
和原生家庭修復關係是一種修養，完成你獨特的生命要走的路，成就其獨特的意義。在這意義下，你才有愛自己的動力和理由，才能肯定你是誰、你是你。
2013年8月15日 星期四
素黑- 照顧的具體條件 學習照顧(2)
素黑- 照顧的具體條件 學習照顧(2)
2013年 8月15日
照顧的具體條件照顧是在給予光明和溫暖的同時，看自己和對方每天不同的變化，在無常變化中調校關注，顧己及人。
「照顧」這個詞很有意思。照顧的英文比較簡單，就是Take Care。Take是指拿起來，有承擔的意思。Care是關心。Take Care就是願意承擔和關心的意思。但中文可以看到更深的意義。首先是「照」。「照」是甚麼意思呢？燈光在照，照是明亮的，不會越照越黑。照就是給予光和亮。那光亮裡有甚麼呢？有溫度，你不會給一個冷冷的光，假如你只是看對方一眼，冷冷的，沒有溫暖的話，你們不會有良好的關係。
所以照的重點是給予溫暖，熱暖如太陽的正氣。這是光的物理學，非常具體。有光代表了甚麼？光明能讓我們看清楚路向，看到方向。所以，「照」是能清晰地指引路向的明燈，讓人感到溫暖，安心，沒有暗算或隱憂，光明正大，坦坦白白。 你能為對方帶來溫暖和光明的指引嗎？「顧」是甚麼意思？顧就是看，不只是看，而且是「回頭看」。顧就是不只看一眼、看一次，而且是要回頭再看的意思。
我們也聽過「回顧」這個詞，就是「顧」的意思。這就是說，我們有沒有每天回頭看一下自己，回頭看一下對方呢？很多伴侶在一起已十年了，天天見，天天一起吃喝一起睡，可是，不知從甚麼時候開始，彼此再也沒有回頭看對方一眼了。
有些人結婚二十年，男的連老婆現在甚麼髮型都不清楚，因為他早已不再留意和關心她，或者還活在十多年前印象中的那個她的記憶中，以為很懂她，對她已很熟悉，她說一句你已猜到下一句她要說甚麼，連忙借故逃避，是這樣嗎？他原來早已沒有照顧她。 在給予光明和溫暖的同時，你需要細心觀看對方此時此刻真正的需要，看清楚對方和自己，不盲目地付出，沒有活在自己的世界裡猜想對方想要甚麼，或者只滿足自己想做的事情，強迫別人認同你，接受你的付出。
你要看自己和對方每天不同的變化，在無常變化中調校你的關注點，顧己及人。這才是真正的照顧。你能做到嗎？照顧是很具體的，這是哺乳類動物懂得給予的溫暖。狗狗貓貓都是睡在一起的。人戀愛的時候也是手牽手的。理性的時候你會問：「你們不會走路嗎？為甚麼要手牽手呢？」但熱戀時人不是為了引路而牽手，牽手原是為了給暖和取暖，這是一種親密的接觸，能表達關愛，給予安全感，表示你在，和很好地陪伴著他在一起。
真正的照顧其實是非常具體的，像陽光一樣的正能量，給予溫暖，不是負面的。如果你的照顧變成了負面，譬如說你只靠主觀感覺去想像對方的需要，卻沒有溝通，也沒有行動給予安全感的話，你所給予的可能根本不是對方真正需要的。因此，優質的、有力量的照顧，必須先清晰和溫暖地(照)去關心，用心去看(顧)到底對方有甚麼需要，而非你想像對方需要甚麼，或者你希望給予對方甚麼來滿足你的想法和意願。
相信很多人也知道和體驗過，愛人、親密的人給你的，為你做的，為你買的、準備的，其實並不一定是你真正需要的，更多可能不過是對方一廂情願花幾個小時給你做的菜，或是編織一條你其實並不喜歡用，或者顏色不合適的圍巾給你，你確實不需要。出於愛，第一次你會覺得很感恩，第二次，第二十次，第一年，第三年對方也是這樣，沒體察你真正的需要、想法和意願而為你做或沒有為你做甚麼時，你便會覺得鬱悶。原來對方並沒有認真的關心你，他只是喜歡做他想做、以為應該做的事情而已，以為這樣就是喜歡你、愛你、照顧你的表現。
瞧，很多媽媽便是這樣，沒有回頭看，只活在自己的世界裡，把單方面的意願和喜好強加於別人身上，以為這就是照顧好家人，卻做了多餘的事情，令人要不勉強遷就和接受，要不感到煩厭，加添磨擦。結果你感到自己是受害者，因為沒有人領你的情。可原就是你錯用了能量，其實你所給予的不是愛，一不留神變成害。照顧的振頻，應該是能優化生命，帶來和諧和愛的136.1赫茲振頻。它是具體的。所以，照顧是正能量的給予，看清楚細節，用心發現變化，這是具體的行動，不只是思想或意願。照顧是全心全意全情細緻的付出和關愛，需要時間、心機、汗水，不是兒戲，也不是浪漫的想法。能做到，懷著愛，你會享受照顧的過程，而不會視照顧為犧牲，在乎你的修養。
2013年 8月15日
照顧的具體條件照顧是在給予光明和溫暖的同時，看自己和對方每天不同的變化，在無常變化中調校關注，顧己及人。
「照顧」這個詞很有意思。照顧的英文比較簡單，就是Take Care。Take是指拿起來，有承擔的意思。Care是關心。Take Care就是願意承擔和關心的意思。但中文可以看到更深的意義。首先是「照」。「照」是甚麼意思呢？燈光在照，照是明亮的，不會越照越黑。照就是給予光和亮。那光亮裡有甚麼呢？有溫度，你不會給一個冷冷的光，假如你只是看對方一眼，冷冷的，沒有溫暖的話，你們不會有良好的關係。
所以照的重點是給予溫暖，熱暖如太陽的正氣。這是光的物理學，非常具體。有光代表了甚麼？光明能讓我們看清楚路向，看到方向。所以，「照」是能清晰地指引路向的明燈，讓人感到溫暖，安心，沒有暗算或隱憂，光明正大，坦坦白白。 你能為對方帶來溫暖和光明的指引嗎？「顧」是甚麼意思？顧就是看，不只是看，而且是「回頭看」。顧就是不只看一眼、看一次，而且是要回頭再看的意思。
我們也聽過「回顧」這個詞，就是「顧」的意思。這就是說，我們有沒有每天回頭看一下自己，回頭看一下對方呢？很多伴侶在一起已十年了，天天見，天天一起吃喝一起睡，可是，不知從甚麼時候開始，彼此再也沒有回頭看對方一眼了。
有些人結婚二十年，男的連老婆現在甚麼髮型都不清楚，因為他早已不再留意和關心她，或者還活在十多年前印象中的那個她的記憶中，以為很懂她，對她已很熟悉，她說一句你已猜到下一句她要說甚麼，連忙借故逃避，是這樣嗎？他原來早已沒有照顧她。 在給予光明和溫暖的同時，你需要細心觀看對方此時此刻真正的需要，看清楚對方和自己，不盲目地付出，沒有活在自己的世界裡猜想對方想要甚麼，或者只滿足自己想做的事情，強迫別人認同你，接受你的付出。
你要看自己和對方每天不同的變化，在無常變化中調校你的關注點，顧己及人。這才是真正的照顧。你能做到嗎？照顧是很具體的，這是哺乳類動物懂得給予的溫暖。狗狗貓貓都是睡在一起的。人戀愛的時候也是手牽手的。理性的時候你會問：「你們不會走路嗎？為甚麼要手牽手呢？」但熱戀時人不是為了引路而牽手，牽手原是為了給暖和取暖，這是一種親密的接觸，能表達關愛，給予安全感，表示你在，和很好地陪伴著他在一起。
真正的照顧其實是非常具體的，像陽光一樣的正能量，給予溫暖，不是負面的。如果你的照顧變成了負面，譬如說你只靠主觀感覺去想像對方的需要，卻沒有溝通，也沒有行動給予安全感的話，你所給予的可能根本不是對方真正需要的。因此，優質的、有力量的照顧，必須先清晰和溫暖地(照)去關心，用心去看(顧)到底對方有甚麼需要，而非你想像對方需要甚麼，或者你希望給予對方甚麼來滿足你的想法和意願。
相信很多人也知道和體驗過，愛人、親密的人給你的，為你做的，為你買的、準備的，其實並不一定是你真正需要的，更多可能不過是對方一廂情願花幾個小時給你做的菜，或是編織一條你其實並不喜歡用，或者顏色不合適的圍巾給你，你確實不需要。出於愛，第一次你會覺得很感恩，第二次，第二十次，第一年，第三年對方也是這樣，沒體察你真正的需要、想法和意願而為你做或沒有為你做甚麼時，你便會覺得鬱悶。原來對方並沒有認真的關心你，他只是喜歡做他想做、以為應該做的事情而已，以為這樣就是喜歡你、愛你、照顧你的表現。
瞧，很多媽媽便是這樣，沒有回頭看，只活在自己的世界裡，把單方面的意願和喜好強加於別人身上，以為這就是照顧好家人，卻做了多餘的事情，令人要不勉強遷就和接受，要不感到煩厭，加添磨擦。結果你感到自己是受害者，因為沒有人領你的情。可原就是你錯用了能量，其實你所給予的不是愛，一不留神變成害。照顧的振頻，應該是能優化生命，帶來和諧和愛的136.1赫茲振頻。它是具體的。所以，照顧是正能量的給予，看清楚細節，用心發現變化，這是具體的行動，不只是思想或意願。照顧是全心全意全情細緻的付出和關愛，需要時間、心機、汗水，不是兒戲，也不是浪漫的想法。能做到，懷著愛，你會享受照顧的過程，而不會視照顧為犧牲，在乎你的修養。
素黑- 第一章 為自愛作準備：肯定原生家庭(1)
素黑- 第一章 為自愛作準備：肯定原生家庭(1)
2013年 8月15日
自愛：肯定自己的根自愛的基本條件，是要肯定自己與生俱來的生命源頭：自己的根。
人的內在有很多個分裂的自己，為甚麼有那麼多呢？除了是因為剛談過人的心腦結構很複雜，可以同時呈現、發展和混合不同的反應、想法、慾望和期望等各自相融或相沖的狀態外，也因為我們是誰，是由我們的生命根源決定的。假如我們的家庭根源是複雜的話，我們內在的分裂也會比較複雜。
因此，在了解自己是誰之前，我們應該問「到底我的父母是誰」這個問題。
知道和肯定自己的根在哪裡很重要，這可回應到底你是誰的問題。
你是從你家庭而來，父母給你甚麼原生的資源，它便成為你的雛型。從生物觀點看，父母給予你甚麼質量的細胞，你就是一個帶著怎樣條件出生的人。
自愛的基本條件，是要肯定自己與生俱來的生命源頭：自己的根。
接受和尊重自己的條件，是要先明白和接受自己和原生家庭是不可分割的整體。
提到父母，經常會聽到有人說這些怨氣話：「如果他們沒有生我該多好。」「他們沒有問准我便生下我，對我不公平。」「我才不要像他們一樣。」「他們從不顧及我的感受。」「我才不管他們，他們野人一樣蠻不講理。」「別提他們，他們貪得無厭。」
別以為這些只是青春期反叛子女的經典反應，寫信給我或找我做自療諮詢的男女，很多即使已人到中年，提起父母，還是有說不清也說不完的不滿、埋怨，甚至仇恨。
想起母親，你可能會有很多印象或評語，譬如說她很嘮叨，好管別人，脾氣也不好等負面的印象。你們甚至一見面便會打架和吵架。又或者，你覺得她很好很溫柔，說到她便想到她做的菜。想起父親、祖母、外公、外婆等等時，你會有不同的印象和感覺。我們好像都知道父母的名字和歲數，但可能對家族成員到底是誰所知極少。
自我否定的人有一個特質，就是同時也否定他們的原生家庭。你可能談起父母和家人時會感到很丟臉，很厭煩，很不安，很抗拒。你可以對父母感到很陌生，看家庭很負面，覺得父母不理解自己。可是你有沒有反過來看自己，到底自己有沒有關心和理解父母的感受呢？你對他們又做了甚麼呢？你自打嘴巴了。當你埋怨母親只懂得煩你管你時，你會以為你不像她，因為你不會煩她管她。但事實上，你不過是沒有理會她，沒有關心她而已。當你埋怨她沒有站在你的立場去理解你時，你又能做到站在她的立場理解她嗎？你能公平地看待父母嗎？當你想和他們劃清界線，斬斷關係時，你可有想過自己也許跟他們也犯了同樣的錯，做了同樣惹人討厭和煩厭的事情呢？
很多人來找我尋求自療諮詢，最初都會先埋怨伴侶，然後便是埋怨父母，覺得因為父母的種種缺點，導致他現在才有某些欠缺和際遇。很多人一想起父母便會說：「我不要像他們那樣。」他們會批判父母，覺得他們很煩，很討厭。
譬如不滿母親不懂得反抗父親，只懂得管他們。也瞧不起父親，更恨母親揀了這樣的男人，結果生了自己，害自己得不到應有的愛。但當我幫助他們看清楚自己多年來演變出來的想法、行為、情緒等模式後，讓他們重新發現自己是個怎樣的人，一步一步的發掘下去，他們的樣子便開始改變，從剛才負面、仇恨和否定的態度，變得眼神飄移，眼下肌肉跳動，手指開始亂抓亂動，表現緊張不安，原來他們的核心問題被勾起了：他們做了和母親一模一樣的事，他們在煩著管伴侶，管孩子，管同事和朋友。他們這時才赫然看穿自己和父母的關係奧秘：原來自己跟父母做的竟是一模一樣的事情。
譬如她埋怨母親找了一個沒有錢又經常發脾氣的老公，結果終年不斷責怪他、責罵他、要求他。可是細看自己，居然找了一個比她父親更爛的男朋友，而她自己跟母親一樣，對男朋友很兇，諸多要求，給他很大的壓力。她現在才發現，她所做的，所揀選的，竟然跟母親一模一樣，甚至有過之而無不及。
父親跟兒子的關係也一樣。有受療者跟我說，他非常不喜歡父親對母親不忠，有很多女人，令他母親很傷心難過。但事實是，待他長大，他正做著跟父親一模一樣的事，不斷更換女朋友，對感情不忠，傷了很多女人的心。他感到很不安，但是沒有辦法解決問題。他一方面瞧不起父親，同時也瞧不起比父親更差的自己。
我們反省一下，到底做了多少跟父母一樣的事情？
若你不清楚自己是誰，你可以細看你的父母。他們是怎樣，你大概也和他們差不多。
用心去重新看、重新聆聽你的父母，嘗試用心去明白和理解他們的過去和現在，了解他們的感受。沒看到他們，你也沒看到你自己。
假如你很討厭父親，請你細看一下你的男朋友、你的丈夫。當你仔細觀察他的話，才驀然發現，你可能選了一個比你父親更差的男人，你正在重複你母親的選擇。可諷刺的是你在討厭父親之餘，也瞧不起母親的選擇，還埋怨過她是自討苦吃的，她是可以放棄你父親的，卻因為懦弱而沒有。
我們會不自覺做了比父母更甚的負面事，有過之而無不及。當我們照鏡子覺得有點陌生，想多了解自己時，我們可以先回家看看母親，你會發現原來你很多地方都像她。你同時也揀了一個像你父親的男友，你也揀了一個像你母親的女友，你也做了像你父親的事，像他一樣好色，經常換女朋友，不負責任。理性上你不明白為何，你卻做了。
這是家族遺傳病。
否定父母等同否定你自己，我們都是彼此的鏡子。
如果你不接受父母，也就沒有接受你自己，因為我們的生命是父母給的。
2013年 8月15日
自愛：肯定自己的根自愛的基本條件，是要肯定自己與生俱來的生命源頭：自己的根。
人的內在有很多個分裂的自己，為甚麼有那麼多呢？除了是因為剛談過人的心腦結構很複雜，可以同時呈現、發展和混合不同的反應、想法、慾望和期望等各自相融或相沖的狀態外，也因為我們是誰，是由我們的生命根源決定的。假如我們的家庭根源是複雜的話，我們內在的分裂也會比較複雜。
因此，在了解自己是誰之前，我們應該問「到底我的父母是誰」這個問題。
知道和肯定自己的根在哪裡很重要，這可回應到底你是誰的問題。
你是從你家庭而來，父母給你甚麼原生的資源，它便成為你的雛型。從生物觀點看，父母給予你甚麼質量的細胞，你就是一個帶著怎樣條件出生的人。
自愛的基本條件，是要肯定自己與生俱來的生命源頭：自己的根。
接受和尊重自己的條件，是要先明白和接受自己和原生家庭是不可分割的整體。
提到父母，經常會聽到有人說這些怨氣話：「如果他們沒有生我該多好。」「他們沒有問准我便生下我，對我不公平。」「我才不要像他們一樣。」「他們從不顧及我的感受。」「我才不管他們，他們野人一樣蠻不講理。」「別提他們，他們貪得無厭。」
別以為這些只是青春期反叛子女的經典反應，寫信給我或找我做自療諮詢的男女，很多即使已人到中年，提起父母，還是有說不清也說不完的不滿、埋怨，甚至仇恨。
想起母親，你可能會有很多印象或評語，譬如說她很嘮叨，好管別人，脾氣也不好等負面的印象。你們甚至一見面便會打架和吵架。又或者，你覺得她很好很溫柔，說到她便想到她做的菜。想起父親、祖母、外公、外婆等等時，你會有不同的印象和感覺。我們好像都知道父母的名字和歲數，但可能對家族成員到底是誰所知極少。
自我否定的人有一個特質，就是同時也否定他們的原生家庭。你可能談起父母和家人時會感到很丟臉，很厭煩，很不安，很抗拒。你可以對父母感到很陌生，看家庭很負面，覺得父母不理解自己。可是你有沒有反過來看自己，到底自己有沒有關心和理解父母的感受呢？你對他們又做了甚麼呢？你自打嘴巴了。當你埋怨母親只懂得煩你管你時，你會以為你不像她，因為你不會煩她管她。但事實上，你不過是沒有理會她，沒有關心她而已。當你埋怨她沒有站在你的立場去理解你時，你又能做到站在她的立場理解她嗎？你能公平地看待父母嗎？當你想和他們劃清界線，斬斷關係時，你可有想過自己也許跟他們也犯了同樣的錯，做了同樣惹人討厭和煩厭的事情呢？
很多人來找我尋求自療諮詢，最初都會先埋怨伴侶，然後便是埋怨父母，覺得因為父母的種種缺點，導致他現在才有某些欠缺和際遇。很多人一想起父母便會說：「我不要像他們那樣。」他們會批判父母，覺得他們很煩，很討厭。
譬如不滿母親不懂得反抗父親，只懂得管他們。也瞧不起父親，更恨母親揀了這樣的男人，結果生了自己，害自己得不到應有的愛。但當我幫助他們看清楚自己多年來演變出來的想法、行為、情緒等模式後，讓他們重新發現自己是個怎樣的人，一步一步的發掘下去，他們的樣子便開始改變，從剛才負面、仇恨和否定的態度，變得眼神飄移，眼下肌肉跳動，手指開始亂抓亂動，表現緊張不安，原來他們的核心問題被勾起了：他們做了和母親一模一樣的事，他們在煩著管伴侶，管孩子，管同事和朋友。他們這時才赫然看穿自己和父母的關係奧秘：原來自己跟父母做的竟是一模一樣的事情。
譬如她埋怨母親找了一個沒有錢又經常發脾氣的老公，結果終年不斷責怪他、責罵他、要求他。可是細看自己，居然找了一個比她父親更爛的男朋友，而她自己跟母親一樣，對男朋友很兇，諸多要求，給他很大的壓力。她現在才發現，她所做的，所揀選的，竟然跟母親一模一樣，甚至有過之而無不及。
父親跟兒子的關係也一樣。有受療者跟我說，他非常不喜歡父親對母親不忠，有很多女人，令他母親很傷心難過。但事實是，待他長大，他正做著跟父親一模一樣的事，不斷更換女朋友，對感情不忠，傷了很多女人的心。他感到很不安，但是沒有辦法解決問題。他一方面瞧不起父親，同時也瞧不起比父親更差的自己。
我們反省一下，到底做了多少跟父母一樣的事情？
若你不清楚自己是誰，你可以細看你的父母。他們是怎樣，你大概也和他們差不多。
用心去重新看、重新聆聽你的父母，嘗試用心去明白和理解他們的過去和現在，了解他們的感受。沒看到他們，你也沒看到你自己。
假如你很討厭父親，請你細看一下你的男朋友、你的丈夫。當你仔細觀察他的話，才驀然發現，你可能選了一個比你父親更差的男人，你正在重複你母親的選擇。可諷刺的是你在討厭父親之餘，也瞧不起母親的選擇，還埋怨過她是自討苦吃的，她是可以放棄你父親的，卻因為懦弱而沒有。
我們會不自覺做了比父母更甚的負面事，有過之而無不及。當我們照鏡子覺得有點陌生，想多了解自己時，我們可以先回家看看母親，你會發現原來你很多地方都像她。你同時也揀了一個像你父親的男友，你也揀了一個像你母親的女友，你也做了像你父親的事，像他一樣好色，經常換女朋友，不負責任。理性上你不明白為何，你卻做了。
這是家族遺傳病。
否定父母等同否定你自己，我們都是彼此的鏡子。
如果你不接受父母，也就沒有接受你自己，因為我們的生命是父母給的。
素黑- 第一章 為自愛作準備：肯定原生家庭(2) 父母的深層影響
素黑- 第一章 為自愛作準備：肯定原生家庭(2) 父母的深層影響
2013年 8月15日
你是父母的複製品，你會承受和延續他們還沒解決的心結。生育的意義，原是協助處理上一代還未解放的心結。
母親對女兒的影響、父親對兒子的影響是超乎想像地深遠的。
舉一個案例。
她來見我時患了乳癌。她一直跟女兒關係不好，原來她生女兒的時候很不情願，她說如果那時沒有懷孕，她絕不會生孩子。相信大家也猜到，她跟丈夫的關係也很不好。在製造一條生命出來的那一刻，你跟伴侶的關係，會決定孩子將來會是怎麼樣。我協助她追溯她跟媽媽的關係，結果並不很訝異，原來她媽媽當年也像她一樣的情況下生了她，她和媽媽的關係也不好。而她媽媽患有子宮癌。
有些女人常常頭痛，尤其在很緊張的時候，或者跟父母關係不和的時候，或者跟伴侶發生衝突的時候。也有些是因為經期前會頭痛，也可能是婦科問題。但有些人的頭痛卻找不到緣由，尋找過很多醫生做過很多治療或檢查，還是找不到問題在哪裡，總之他們經常頭痛。近代有研究發現，原來他們的父母在做愛時，精子和卵子結合的剎那，他們的關係並不好，沒有愛，充滿緊張，關係分裂，甚至在互相仇恨的狀態下。但關係是奇怪的，兩個人已沒有愛，卻因為生理需要甚至心理發洩而性交。在這種情況下，人跟動物實在是差不多的。
當你把分裂傳給性伴侶，因此結晶新生命，你第一份送給孩子的禮物便是分裂，孩子出生時也承受了不快樂不和諧的分裂基因。而這些孩子，很快便會感覺到自己的生命並不受歡迎，覺得父母並不需要自己，覺得沒有自己的話，他們可能活得更自由更快樂。他們覺得自己變成父母的絆腳石而非寶貝，開始自我否定。
這就是這位女受療者的處境。她在感到自己是多餘的、不受歡迎的情況下遺憾地長大，在看著母親不情願地承受她這小生命的無奈甚至埋怨的眼神中長大，深深感到母親不愛她。事實上，這種情況下長大的孩子，將來通常會出現兩種反應，一是叛逆，對家庭沒歸屬感，跟父母關係不好，會盡早離家出走，要不發展自給自足的滿足感，以為自己不需要愛或靠誰也可以活得好，要不死命依賴別人給他愛；二是一方面暗裡埋怨父母不愛他，另一方面卻盡最大的努力討好父母，為求得到他們的認同，博取他們對自己的重新肯定。
這種人不但在愛恨矛盾中走不出來，在否定父母的同時也無可避免地承襲了父母的分裂和疾病。媽媽有甚麼病，女兒便會承繼了同樣的病，而疾病的源頭，可以追溯到再上一代甚至更遠。女性可能會有不同的婦科病，要不是乳房有問題，便是子宮、卵巢的問題，這些病症都跟缺乏愛有關。
再舉另一個案例。
他的父親是個弱者，沒能力養家，身體孱弱，對妻兒充滿內疚。母親本來就是個強者，因為嫁了個軟弱的老公，更要承擔整個家，變得更強更硬朗，也因此難以避免地對老公和兒子不夠溫柔，處處要求，容易發脾氣。兒子看在眼裡，心想不要像父親一樣軟弱，希望將來能做個真漢子，代替父親回報母親，照顧她，也希望將來找個比母親溫柔的女孩，希望自己能照顧她，不用她像母親那樣為操心家庭而擔心勞累。
可是這些願望卻變成了他的童年陰影，也造成了沉重的壓力。於是他很快便像他母親一樣容易發脾氣，也有點完美主義，做不到最好便怒恨自己，同時向最想她好的母親發洩。結果他和母親長年處於角力和不和，心裡卻柔軟，多麼希望有天他能做到母親認可的、堂堂正正的男子漢，為他感到驕傲，彌補她找了一個軟弱老公的遺憾。
自製的壓力越大，越難成全自己。結果他搬離母親很遠，很少見面，借故忙碌，覺得做不到最好便沒面子在母親面前抬起頭做人。而他真的找了一個和母親相反的女朋友，卻像個小女孩一樣幼稚和無知，他必須全力照顧她的生活，包容她的脾氣。雖然滿足了他不用活在高壓女人下，但他得承擔低能女友的一切，怎樣說也是太累了。
他其實不自覺地承繼了父親的懦弱，忍受不了女友的幼稚卻不忍心分手，告訴自己對她有責任，卻不知不忍心分開不是仁慈或善良，而是傷害，耽誤了她的青春，令她變得更依賴，更離不開他。原來他在養寵物，不是平等戀愛，無法互相扶持。這樣更令他在母親面前成為一個不合格的兒子和男人，跟他爸爸一樣。
父母是甚麼，你便是甚麼，你和他們不過是互相對照的鏡子。
你若忽視或否定你的根源，你一生便難以發展自我，只能重複舊有，惡性循環，家族的性格和疾病史也是這樣承襲下來的。你不明白為何你那麼暴躁嗎？請看看你的家人。當你家族有抑鬱或暴力症狀時，你很大機會也同樣患有不同程度的情緒病。也檢視你便秘、胃病、失眠、脊髓痛症的源頭。你若老是找不到頭痛的根源在哪時，請回頭看你父母是否在受孕剎那關係並不好。
母親在不情願下懷孕，會和子女關係緊張。女性承受了大部份生育的業障，生育後會對孩子不好，將怨恨和鬱結投射在孩子身上。孩子會感受到父母莫名其妙不愛自己，父母未必感覺到，但孩子能感覺到，他們的潛意識很強，也很動物性，感覺很直接，不被親愛的感覺很強烈也很真實，譬如感到父母的眼神和擁抱沒有帶著愛，充滿遺憾，結果孩子也容易承襲父母身心的病。
別埋怨你女兒反叛，因為她是承襲你的。別自辯說你沒有反叛，何來承襲之說？細看你自己，你就是因為一直依從著別人而受苦，經常感到委屈，致令女兒潛意識想幫助母親發洩她應釋放的情緒和未圓的心願，於是變得反叛，母親隱性的心結由女兒代為發揚。
所謂生命的延續，生育的意義到底是甚麼？你是父母或更上一代的複製品，你會承受和延續他們還沒解開的心結。生育其中一個重大的意義，原是協助處理上一代還未解放的心結。別忽略、抗拒、討厭或瞧不起家族的根源，把那些你抗拒的、討厭的、瞧不起的問題都找出來，這會對肯定和穩定自己非常有幫助。如果我們沒有調理好、修補好跟原生家庭的關係，我們其實很難改善自己現在各種不同的問題，包括混亂、病痛、貪慾、逃避、懦弱、暴力和負面情緒等，這種因否定而衍生的病態遺傳，力度可以非常強烈。
同樣地，你有甚麼病：心病也好，身體毛病也好，也會感染、傳染給你身邊最愛的人或者動物。有個案例是一個十來歲的女生，她自殺過幾次，我替她重新看自己的一生，她赫然發現原來每次想自殺或是嘗試自殺的前後，她家中都有人、寵物或植物患重病甚至死掉，而自己也會大病一場。是不是有甚麼特殊玄妙的原因在背後呢？其實理由很科學，因為她把發放出來的死亡能量振頻傳染給身邊的事物，讓他們無辜承受了，對方能量稍為弱一點的話便會發病。
你給旁人多少垃圾，對方身體裡面便有多少垃圾。如果他不懂得清理，抵抗力較弱，意志也薄弱的話，他便容易生病甚至更糟糕。
這是有科學根據的。如果你現在的狀態很不好，你的腦電波波頻會完全轉貼到你身邊的人的腦袋去，讓對方的腦波馬上被影響，變得跟你一模一樣。尤其是情緒。為甚麼我們跟情緒不好的人在一起時，會感覺特別不舒服呢？你本來好好的，但假如他不好的話，你馬上會複製過來，感覺不好。又譬如你走進一個屋子裡，你根本不清楚這屋子之前發生過甚麼事情，可是你一走進去後馬上感覺到莫名其妙的、說不出的不自在，為甚麼呢？原來剛才有人在那裡吵架或哭過，負面能量的振頻還停留在那裡。
如果你沒有調整好自己，你身邊的人會感染你的混亂和情緒而很受罪，親密的人便會更遭殃。相反，假如你散發的是穩定的正能量，你身邊的人便會受益，感到舒服自在，跟你在一起自能感到幸福和放鬆。
要照顧好自己，先要肯定自己；要肯定自己，先要接受父母，好的醜的也接受，然後調校自己。原諒、體諒、感恩，接受父母，包容他們的好醜。別想調校或改變他們，我們沒有能力改變誰，我們只能先調校自己。
2013年 8月15日
你是父母的複製品，你會承受和延續他們還沒解決的心結。生育的意義，原是協助處理上一代還未解放的心結。
母親對女兒的影響、父親對兒子的影響是超乎想像地深遠的。
舉一個案例。
她來見我時患了乳癌。她一直跟女兒關係不好，原來她生女兒的時候很不情願，她說如果那時沒有懷孕，她絕不會生孩子。相信大家也猜到，她跟丈夫的關係也很不好。在製造一條生命出來的那一刻，你跟伴侶的關係，會決定孩子將來會是怎麼樣。我協助她追溯她跟媽媽的關係，結果並不很訝異，原來她媽媽當年也像她一樣的情況下生了她，她和媽媽的關係也不好。而她媽媽患有子宮癌。
有些女人常常頭痛，尤其在很緊張的時候，或者跟父母關係不和的時候，或者跟伴侶發生衝突的時候。也有些是因為經期前會頭痛，也可能是婦科問題。但有些人的頭痛卻找不到緣由，尋找過很多醫生做過很多治療或檢查，還是找不到問題在哪裡，總之他們經常頭痛。近代有研究發現，原來他們的父母在做愛時，精子和卵子結合的剎那，他們的關係並不好，沒有愛，充滿緊張，關係分裂，甚至在互相仇恨的狀態下。但關係是奇怪的，兩個人已沒有愛，卻因為生理需要甚至心理發洩而性交。在這種情況下，人跟動物實在是差不多的。
當你把分裂傳給性伴侶，因此結晶新生命，你第一份送給孩子的禮物便是分裂，孩子出生時也承受了不快樂不和諧的分裂基因。而這些孩子，很快便會感覺到自己的生命並不受歡迎，覺得父母並不需要自己，覺得沒有自己的話，他們可能活得更自由更快樂。他們覺得自己變成父母的絆腳石而非寶貝，開始自我否定。
這就是這位女受療者的處境。她在感到自己是多餘的、不受歡迎的情況下遺憾地長大，在看著母親不情願地承受她這小生命的無奈甚至埋怨的眼神中長大，深深感到母親不愛她。事實上，這種情況下長大的孩子，將來通常會出現兩種反應，一是叛逆，對家庭沒歸屬感，跟父母關係不好，會盡早離家出走，要不發展自給自足的滿足感，以為自己不需要愛或靠誰也可以活得好，要不死命依賴別人給他愛；二是一方面暗裡埋怨父母不愛他，另一方面卻盡最大的努力討好父母，為求得到他們的認同，博取他們對自己的重新肯定。
這種人不但在愛恨矛盾中走不出來，在否定父母的同時也無可避免地承襲了父母的分裂和疾病。媽媽有甚麼病，女兒便會承繼了同樣的病，而疾病的源頭，可以追溯到再上一代甚至更遠。女性可能會有不同的婦科病，要不是乳房有問題，便是子宮、卵巢的問題，這些病症都跟缺乏愛有關。
再舉另一個案例。
他的父親是個弱者，沒能力養家，身體孱弱，對妻兒充滿內疚。母親本來就是個強者，因為嫁了個軟弱的老公，更要承擔整個家，變得更強更硬朗，也因此難以避免地對老公和兒子不夠溫柔，處處要求，容易發脾氣。兒子看在眼裡，心想不要像父親一樣軟弱，希望將來能做個真漢子，代替父親回報母親，照顧她，也希望將來找個比母親溫柔的女孩，希望自己能照顧她，不用她像母親那樣為操心家庭而擔心勞累。
可是這些願望卻變成了他的童年陰影，也造成了沉重的壓力。於是他很快便像他母親一樣容易發脾氣，也有點完美主義，做不到最好便怒恨自己，同時向最想她好的母親發洩。結果他和母親長年處於角力和不和，心裡卻柔軟，多麼希望有天他能做到母親認可的、堂堂正正的男子漢，為他感到驕傲，彌補她找了一個軟弱老公的遺憾。
自製的壓力越大，越難成全自己。結果他搬離母親很遠，很少見面，借故忙碌，覺得做不到最好便沒面子在母親面前抬起頭做人。而他真的找了一個和母親相反的女朋友，卻像個小女孩一樣幼稚和無知，他必須全力照顧她的生活，包容她的脾氣。雖然滿足了他不用活在高壓女人下，但他得承擔低能女友的一切，怎樣說也是太累了。
他其實不自覺地承繼了父親的懦弱，忍受不了女友的幼稚卻不忍心分手，告訴自己對她有責任，卻不知不忍心分開不是仁慈或善良，而是傷害，耽誤了她的青春，令她變得更依賴，更離不開他。原來他在養寵物，不是平等戀愛，無法互相扶持。這樣更令他在母親面前成為一個不合格的兒子和男人，跟他爸爸一樣。
父母是甚麼，你便是甚麼，你和他們不過是互相對照的鏡子。
你若忽視或否定你的根源，你一生便難以發展自我，只能重複舊有，惡性循環，家族的性格和疾病史也是這樣承襲下來的。你不明白為何你那麼暴躁嗎？請看看你的家人。當你家族有抑鬱或暴力症狀時，你很大機會也同樣患有不同程度的情緒病。也檢視你便秘、胃病、失眠、脊髓痛症的源頭。你若老是找不到頭痛的根源在哪時，請回頭看你父母是否在受孕剎那關係並不好。
母親在不情願下懷孕，會和子女關係緊張。女性承受了大部份生育的業障，生育後會對孩子不好，將怨恨和鬱結投射在孩子身上。孩子會感受到父母莫名其妙不愛自己，父母未必感覺到，但孩子能感覺到，他們的潛意識很強，也很動物性，感覺很直接，不被親愛的感覺很強烈也很真實，譬如感到父母的眼神和擁抱沒有帶著愛，充滿遺憾，結果孩子也容易承襲父母身心的病。
別埋怨你女兒反叛，因為她是承襲你的。別自辯說你沒有反叛，何來承襲之說？細看你自己，你就是因為一直依從著別人而受苦，經常感到委屈，致令女兒潛意識想幫助母親發洩她應釋放的情緒和未圓的心願，於是變得反叛，母親隱性的心結由女兒代為發揚。
所謂生命的延續，生育的意義到底是甚麼？你是父母或更上一代的複製品，你會承受和延續他們還沒解開的心結。生育其中一個重大的意義，原是協助處理上一代還未解放的心結。別忽略、抗拒、討厭或瞧不起家族的根源，把那些你抗拒的、討厭的、瞧不起的問題都找出來，這會對肯定和穩定自己非常有幫助。如果我們沒有調理好、修補好跟原生家庭的關係，我們其實很難改善自己現在各種不同的問題，包括混亂、病痛、貪慾、逃避、懦弱、暴力和負面情緒等，這種因否定而衍生的病態遺傳，力度可以非常強烈。
同樣地，你有甚麼病：心病也好，身體毛病也好，也會感染、傳染給你身邊最愛的人或者動物。有個案例是一個十來歲的女生，她自殺過幾次，我替她重新看自己的一生，她赫然發現原來每次想自殺或是嘗試自殺的前後，她家中都有人、寵物或植物患重病甚至死掉，而自己也會大病一場。是不是有甚麼特殊玄妙的原因在背後呢？其實理由很科學，因為她把發放出來的死亡能量振頻傳染給身邊的事物，讓他們無辜承受了，對方能量稍為弱一點的話便會發病。
你給旁人多少垃圾，對方身體裡面便有多少垃圾。如果他不懂得清理，抵抗力較弱，意志也薄弱的話，他便容易生病甚至更糟糕。
這是有科學根據的。如果你現在的狀態很不好，你的腦電波波頻會完全轉貼到你身邊的人的腦袋去，讓對方的腦波馬上被影響，變得跟你一模一樣。尤其是情緒。為甚麼我們跟情緒不好的人在一起時，會感覺特別不舒服呢？你本來好好的，但假如他不好的話，你馬上會複製過來，感覺不好。又譬如你走進一個屋子裡，你根本不清楚這屋子之前發生過甚麼事情，可是你一走進去後馬上感覺到莫名其妙的、說不出的不自在，為甚麼呢？原來剛才有人在那裡吵架或哭過，負面能量的振頻還停留在那裡。
如果你沒有調整好自己，你身邊的人會感染你的混亂和情緒而很受罪，親密的人便會更遭殃。相反，假如你散發的是穩定的正能量，你身邊的人便會受益，感到舒服自在，跟你在一起自能感到幸福和放鬆。
要照顧好自己，先要肯定自己；要肯定自己，先要接受父母，好的醜的也接受，然後調校自己。原諒、體諒、感恩，接受父母，包容他們的好醜。別想調校或改變他們，我們沒有能力改變誰，我們只能先調校自己。
素黑- 第一章 為自愛作準備：學習照顧(3) 照顧是相向的
素黑- 照顧是相向的
第一章 為自愛作準備：學習照顧(3)
你能如何照顧人照顧永遠是雙向的。
你願意照顧，對方也得願意回應你，給你看，才能相得益彰，互相感照。 再具體和深入一點談照顧的重點。
到底照顧別人需要投入甚麼？ 做甚麼呢？ 照顧不能只談心便足夠。照顧涉及很多具體的條件或者「成本」，包括物質的、金錢的、時間的、精神的。 照顧別人的先決條件是你要先調整好自己，包括你的健康、時間、財政，還有你是否夠細心等。
假如你身體孱弱，像個半死的老頭的話，說要照顧別人是不自量力，也不夠誠意，因為事實上是最終要別人反過來照顧你。如果你經濟狀況不好，你說要照顧誰，對方會有安全感嗎？會放心嗎？你要先管理好自己的財務、健康和生活。 關心別人的物質需要之餘，還要關懷別人的心靈需要，關心別人的感受，付出足夠的時間，陪伴左右。
如果你說「我很愛你」，但是你永遠不在他身邊，常常出差，把工作、個人玩樂放在第一位，你所謂給他的照顧其實是透明的、隱形的，說白了，就是白說的。口裡說愛對方的你到底實實在在在哪裡？即使你在，但你沒有看他一眼，沒有用心照顧對方的需要的話，甚至偷偷跟其他人發短信說甜言蜜語玩曖昧的話，你不過是貪圖關係，騙取個人滿足而已。
除了先調整好自己，預留時間，和對方同在，保持觀看對方的真正需要外，還要用正確的方式去看。即是說，你需要學習放下自我中心，學習耐心和細心，不然你的視點若粗疏，你看到的也不過是皮毛或誤解。
我們要注意一點，需要保持回頭看的原因，是因為每個人都在恒常變化中，昨天他喜歡吃魚不等同今天他依舊喜歡。我們每天受到學習、朋友、社會文化、商品文化等影響，需要和喜好都會隨時因應改變，再加上人會長大，價值觀也會調整，需要也不一樣。因此，面對自己和別人，都應保持開放和適應變化的態度，別只活在記憶或想像中，判斷自己和別人。他以前喜歡吃魚，也許現在不喜歡了，或許現在喜歡吃雞。你活在自我當中的話，還以為他只愛吃魚，你便粗心大意，沒有回頭看他，也就談不上能照顧好他了。
你知道我現在正需要甚麼嗎？我談了很久，喉嚨乾涸了，需要一點水。如果你是細心的話，你會早在安排我上場講話前已準備好一杯水給我，這就是細心。或者你開始發現我的聲音有點沙啞了，不用問，你馬上送上一杯水，這也是細心。
隨時觀看別人當下的變化和需要，你能做得到嗎？ 你總會要求別人體察你所需要的，希望別人懂得照顧你。尤其是女人，經常以為對方愛你的話，不用你說出口，他都應該知道你想要甚麼。女人是從感覺出發的，常常以為男人不夠愛你，不夠照顧你，其實是欠缺溝通技巧或藝術的問題。你沒有表達，或者總要別人猜想你的需要和喜好的話，對方再照再顧你，也無法猜透你心海底的那支針。
照顧永遠是雙向的。你願意照顧，對方也得願意回應你，給你看，才能相得益彰，互相感照。關門的人，自我保護的人無法被照顧，你也無法照顧他。
照顧還包含一個非常重要的條件，就是你是否有能力，或是否擁有強大的意願和基本的能力幫助對方解決問題，包括大小問題。不是說你必須要做得到，因為很多問題不是靠別人解決的，必須靠當事人自己。但是你若甚麼問題都不能解決的話，你能為他做甚麼？你對他而言到底有甚麼用呢？假如你只懂一廂情願說「讓我來照顧你」，可是現實上連最小的事情如給他倒杯水，買東西，大事情如為他分擔困苦都做不到，也沒能力做到的話，你還能為他做甚麼呢？ 照顧是要行動，別說別想，踏實去做。先懂得照顧好自己，擁有穩定的正能量，才能照顧好別人。
第一章 為自愛作準備：學習照顧(3)
你能如何照顧人照顧永遠是雙向的。
你願意照顧，對方也得願意回應你，給你看，才能相得益彰，互相感照。 再具體和深入一點談照顧的重點。
到底照顧別人需要投入甚麼？ 做甚麼呢？ 照顧不能只談心便足夠。照顧涉及很多具體的條件或者「成本」，包括物質的、金錢的、時間的、精神的。 照顧別人的先決條件是你要先調整好自己，包括你的健康、時間、財政，還有你是否夠細心等。
假如你身體孱弱，像個半死的老頭的話，說要照顧別人是不自量力，也不夠誠意，因為事實上是最終要別人反過來照顧你。如果你經濟狀況不好，你說要照顧誰，對方會有安全感嗎？會放心嗎？你要先管理好自己的財務、健康和生活。 關心別人的物質需要之餘，還要關懷別人的心靈需要，關心別人的感受，付出足夠的時間，陪伴左右。
如果你說「我很愛你」，但是你永遠不在他身邊，常常出差，把工作、個人玩樂放在第一位，你所謂給他的照顧其實是透明的、隱形的，說白了，就是白說的。口裡說愛對方的你到底實實在在在哪裡？即使你在，但你沒有看他一眼，沒有用心照顧對方的需要的話，甚至偷偷跟其他人發短信說甜言蜜語玩曖昧的話，你不過是貪圖關係，騙取個人滿足而已。
除了先調整好自己，預留時間，和對方同在，保持觀看對方的真正需要外，還要用正確的方式去看。即是說，你需要學習放下自我中心，學習耐心和細心，不然你的視點若粗疏，你看到的也不過是皮毛或誤解。
我們要注意一點，需要保持回頭看的原因，是因為每個人都在恒常變化中，昨天他喜歡吃魚不等同今天他依舊喜歡。我們每天受到學習、朋友、社會文化、商品文化等影響，需要和喜好都會隨時因應改變，再加上人會長大，價值觀也會調整，需要也不一樣。因此，面對自己和別人，都應保持開放和適應變化的態度，別只活在記憶或想像中，判斷自己和別人。他以前喜歡吃魚，也許現在不喜歡了，或許現在喜歡吃雞。你活在自我當中的話，還以為他只愛吃魚，你便粗心大意，沒有回頭看他，也就談不上能照顧好他了。
你知道我現在正需要甚麼嗎？我談了很久，喉嚨乾涸了，需要一點水。如果你是細心的話，你會早在安排我上場講話前已準備好一杯水給我，這就是細心。或者你開始發現我的聲音有點沙啞了，不用問，你馬上送上一杯水，這也是細心。
隨時觀看別人當下的變化和需要，你能做得到嗎？ 你總會要求別人體察你所需要的，希望別人懂得照顧你。尤其是女人，經常以為對方愛你的話，不用你說出口，他都應該知道你想要甚麼。女人是從感覺出發的，常常以為男人不夠愛你，不夠照顧你，其實是欠缺溝通技巧或藝術的問題。你沒有表達，或者總要別人猜想你的需要和喜好的話，對方再照再顧你，也無法猜透你心海底的那支針。
照顧永遠是雙向的。你願意照顧，對方也得願意回應你，給你看，才能相得益彰，互相感照。關門的人，自我保護的人無法被照顧，你也無法照顧他。
照顧還包含一個非常重要的條件，就是你是否有能力，或是否擁有強大的意願和基本的能力幫助對方解決問題，包括大小問題。不是說你必須要做得到，因為很多問題不是靠別人解決的，必須靠當事人自己。但是你若甚麼問題都不能解決的話，你能為他做甚麼？你對他而言到底有甚麼用呢？假如你只懂一廂情願說「讓我來照顧你」，可是現實上連最小的事情如給他倒杯水，買東西，大事情如為他分擔困苦都做不到，也沒能力做到的話，你還能為他做甚麼呢？ 照顧是要行動，別說別想，踏實去做。先懂得照顧好自己，擁有穩定的正能量，才能照顧好別人。
素黑- 第一章 為自愛作準備：肯定原生家庭(4) 修復上一代的缺陷
素黑- 第一章 為自愛作準備：肯定原生家庭(4) 修復上一代的缺陷
2013年 8月15日
第一章 為自愛作準備：肯定原生家庭(4)
修復上一代的缺陷，我們的生命並不只是為了完成自己，我們的出生是為處理家族未處理好的問題，由我們來終結，優化家族的命脈。
要清理自己的混亂和缺失，你要先處理和修補你和原生家庭的關係，沒有人能和家人不和而活得好。
你要尊重原生家庭帶給你的一切。 假如你和家人關係很差， 你不可能是個平衡的人，因為你已失去了生命的根。 生命最後的支柱就是你的家族， 即是你的生命源頭。 現在很多人活得空虛，深感寂寞， 無人依靠， 麻木不仁， 正因為跟家人關係疏離或惡劣， 失去原生家庭這座生命靠山，就像遺失了護照一樣，你無法讓人確定你是誰，有家歸不得，有境進不了。
調好你和原生家庭的關係，除了為自己著想外，也是為了家族著想。
我們的生命並不只是為了完成自己，我們的出生是為處理家族未處理好的問題，由我們來終結， 優化家族的命脈， 然後才能自由上路。試想， 父母生育孩子是為了甚麼？ 新生命到頭來是為了甚麼？ 假如不過是為地球多添生命數量的話，這種繁殖設計並不合理， 因為不斷繁殖新生命只會不斷消耗和佔有地球有限的資源，這會加速整體的滅亡。
那延續生命到底是為了甚麼？
從生物學觀點看， 這是為了細胞的進化和優化，長遠是為繁衍多元品種，豐富生命的質和量。
從靈性觀點看待這問題的話，你會發現，下一代其中一個很重要的功能，是為修復上一代的缺陷， 它是來治療生命的。 新生命有助化解上一代的怨恨和修復缺陷。 在這意義下， 生育變得很神聖， 原來每個人出生的責任都是神聖的， 能有機會修正、 修補和修養好上一代， 甚至上幾代的遺憾和缺失。
你可以挽救和修正你家族的病歷和不幸，同時也是為自己好，因為當原生家庭的問題還未解決時， 我們的生命只會變得複雜，帶來混亂和情緒衝擊， 無法找到平靜的依靠， 無法從容地愛和被愛。
你和家庭割裂了， 即是和生命的根源割裂了， 你將陷入混亂， 自我分裂， 無法肯定、尊重和愛自己。 愛自己的核心便在此： 當我們不接受生命是從哪裡來時， 我們不可能去愛好它。 正如當你說： 「我很愛你。」 但你並不接受對方的家庭背景時， 你並沒有真正接受他， 也不能真的愛他。 當你很介意你來自你的家庭時， 你便很介意自己； 當你介意自己時， 便不懂得和別人坦誠地相處或交往，你可能會通過不斷說謊和變換面孔，製造不同的面具，裝飾不同的內在分裂，怕別人識穿你對活著的虛怯感和無力感。人活得分裂，源頭也在此。
懂得用進化的、 成長的心性和修養來處理家庭關係的話， 你便可以優化你家族的不完美， 這是無比的正面。 在進化論上沒有完美的生物， 只有變得更完善的生物。 完美的、 沒缺陷的伴侶根本無須生育， 當然他們根本不存在。 你的出生、 你的生命，能為你的家庭向前多走一步。 假如你的下一代也同樣以這種方式優化你的缺點， 發揚你的優點， 一代優化一代， 沒有活得比上一代更差或者退步的話，這就是進化和文明的意義。
我們有責任完成人類的進化過程， 從優化家族的進化開始， 也確立自己獨特的生命意義。 因此，每個人的生命意義都不一樣，因為每個人的原生根源都不一樣。
孝順，同時是人出生的其中一個重要目的，就是幫助父母清理在你血液裡留下的壞業障，栽培在自己身上留下的好種子。解放父母和自己，讓生命以更優化的狀態延續下去。
2013年 8月15日
第一章 為自愛作準備：肯定原生家庭(4)
修復上一代的缺陷，我們的生命並不只是為了完成自己，我們的出生是為處理家族未處理好的問題，由我們來終結，優化家族的命脈。
要清理自己的混亂和缺失，你要先處理和修補你和原生家庭的關係，沒有人能和家人不和而活得好。
你要尊重原生家庭帶給你的一切。 假如你和家人關係很差， 你不可能是個平衡的人，因為你已失去了生命的根。 生命最後的支柱就是你的家族， 即是你的生命源頭。 現在很多人活得空虛，深感寂寞， 無人依靠， 麻木不仁， 正因為跟家人關係疏離或惡劣， 失去原生家庭這座生命靠山，就像遺失了護照一樣，你無法讓人確定你是誰，有家歸不得，有境進不了。
調好你和原生家庭的關係，除了為自己著想外，也是為了家族著想。
我們的生命並不只是為了完成自己，我們的出生是為處理家族未處理好的問題，由我們來終結， 優化家族的命脈， 然後才能自由上路。試想， 父母生育孩子是為了甚麼？ 新生命到頭來是為了甚麼？ 假如不過是為地球多添生命數量的話，這種繁殖設計並不合理， 因為不斷繁殖新生命只會不斷消耗和佔有地球有限的資源，這會加速整體的滅亡。
那延續生命到底是為了甚麼？
從生物學觀點看， 這是為了細胞的進化和優化，長遠是為繁衍多元品種，豐富生命的質和量。
從靈性觀點看待這問題的話，你會發現，下一代其中一個很重要的功能，是為修復上一代的缺陷， 它是來治療生命的。 新生命有助化解上一代的怨恨和修復缺陷。 在這意義下， 生育變得很神聖， 原來每個人出生的責任都是神聖的， 能有機會修正、 修補和修養好上一代， 甚至上幾代的遺憾和缺失。
你可以挽救和修正你家族的病歷和不幸，同時也是為自己好，因為當原生家庭的問題還未解決時， 我們的生命只會變得複雜，帶來混亂和情緒衝擊， 無法找到平靜的依靠， 無法從容地愛和被愛。
你和家庭割裂了， 即是和生命的根源割裂了， 你將陷入混亂， 自我分裂， 無法肯定、尊重和愛自己。 愛自己的核心便在此： 當我們不接受生命是從哪裡來時， 我們不可能去愛好它。 正如當你說： 「我很愛你。」 但你並不接受對方的家庭背景時， 你並沒有真正接受他， 也不能真的愛他。 當你很介意你來自你的家庭時， 你便很介意自己； 當你介意自己時， 便不懂得和別人坦誠地相處或交往，你可能會通過不斷說謊和變換面孔，製造不同的面具，裝飾不同的內在分裂，怕別人識穿你對活著的虛怯感和無力感。人活得分裂，源頭也在此。
懂得用進化的、 成長的心性和修養來處理家庭關係的話， 你便可以優化你家族的不完美， 這是無比的正面。 在進化論上沒有完美的生物， 只有變得更完善的生物。 完美的、 沒缺陷的伴侶根本無須生育， 當然他們根本不存在。 你的出生、 你的生命，能為你的家庭向前多走一步。 假如你的下一代也同樣以這種方式優化你的缺點， 發揚你的優點， 一代優化一代， 沒有活得比上一代更差或者退步的話，這就是進化和文明的意義。
我們有責任完成人類的進化過程， 從優化家族的進化開始， 也確立自己獨特的生命意義。 因此，每個人的生命意義都不一樣，因為每個人的原生根源都不一樣。
孝順，同時是人出生的其中一個重要目的，就是幫助父母清理在你血液裡留下的壞業障，栽培在自己身上留下的好種子。解放父母和自己，讓生命以更優化的狀態延續下去。
So what？基督徒？
靈修分享 - So what？基督徒？
2013年 8月15日
星期天看曾志偉將門人節目，有「酥胸半露」的陳雅倫作嘉賓。其中一遊戲答問環節中，陳雅倫稱自己現今「信咗主。」 o_O
我立刻想起幾年前在互聯網上一篇快必的文章，叫 So What? 基督徒，和大家分享一下：
So what？基督徒
From: 快必
我是一個So what？基督徒，也鼓勵大家做個So what基督徒。
當大家當大隊當眾人都認為是對的是值得高興的時候，你應該有說「So what」的勇氣，未必是智慧，但肯定可以停一停，You turn 一 turn，來個腦筋急轉彎。
那天一早返到所服務的電台，同事丁丁告訴我：「家燕姐信咗主！」
她說時萬分興奮，我卻冷冷地回應一句：「So what！」家燕姐一早已自稱是基督徒，但卻與我分享風水心得，同我講邊個邊個師父算命準確，我不是批評家燕姐，只是想說一句：「So what？」
她四處去教會宣傳自己是基督徒不代表甚麼。眾人以為美的事我們更要冷一點，保持距離一點，留心一點。她出了一張聖誕CD，四圍宣傳想攻佔基督徒市場而已。
畢竟，假如因為她而幫助到一些人，也是好的，只是不用一面倒認為家燕姐挺基督教就是好好好的事。「他信了主呀！」（So what？）當然有人信主是好事，但看事物要合乎中道，不要過火，過譽或過譭。「他去讀神學啊！」（So what？）我老友教會也有許多人走去讀神學，之後卻為了一些所謂要堅持的神學主張同其他人炒大鑊，許多時以為藉此造就卻反過來被絆倒了，得不償失！
So what？ 是我做人的態度，可能你會認為串，我都係（口個）句，So what？「佢係執事黎架！ 」So what？ 這是一種冷眼旁觀，也是一種對傳統的反省反動，好似家燕姐咁四圍高調見證容乜易，反而日復日的生活才是血肉戰場，試探試鍊四面圍困。有時 d人請我去學校講見證，我自己覺得無話可說。」
不如大家做個朋友，一齊生活吓隊吓啤，你自己從生活中認識我仲好，吓嘩？你唔同意我？So what？
(第八ＯＯ期，二ＯＯ二年十二月廿九日)
2013年 8月15日
星期天看曾志偉將門人節目，有「酥胸半露」的陳雅倫作嘉賓。其中一遊戲答問環節中，陳雅倫稱自己現今「信咗主。」 o_O
我立刻想起幾年前在互聯網上一篇快必的文章，叫 So What? 基督徒，和大家分享一下：
So what？基督徒
From: 快必
我是一個So what？基督徒，也鼓勵大家做個So what基督徒。
當大家當大隊當眾人都認為是對的是值得高興的時候，你應該有說「So what」的勇氣，未必是智慧，但肯定可以停一停，You turn 一 turn，來個腦筋急轉彎。
那天一早返到所服務的電台，同事丁丁告訴我：「家燕姐信咗主！」
她說時萬分興奮，我卻冷冷地回應一句：「So what！」家燕姐一早已自稱是基督徒，但卻與我分享風水心得，同我講邊個邊個師父算命準確，我不是批評家燕姐，只是想說一句：「So what？」
她四處去教會宣傳自己是基督徒不代表甚麼。眾人以為美的事我們更要冷一點，保持距離一點，留心一點。她出了一張聖誕CD，四圍宣傳想攻佔基督徒市場而已。
畢竟，假如因為她而幫助到一些人，也是好的，只是不用一面倒認為家燕姐挺基督教就是好好好的事。「他信了主呀！」（So what？）當然有人信主是好事，但看事物要合乎中道，不要過火，過譽或過譭。「他去讀神學啊！」（So what？）我老友教會也有許多人走去讀神學，之後卻為了一些所謂要堅持的神學主張同其他人炒大鑊，許多時以為藉此造就卻反過來被絆倒了，得不償失！
So what？ 是我做人的態度，可能你會認為串，我都係（口個）句，So what？「佢係執事黎架！ 」So what？ 這是一種冷眼旁觀，也是一種對傳統的反省反動，好似家燕姐咁四圍高調見證容乜易，反而日復日的生活才是血肉戰場，試探試鍊四面圍困。有時 d人請我去學校講見證，我自己覺得無話可說。」
不如大家做個朋友，一齊生活吓隊吓啤，你自己從生活中認識我仲好，吓嘩？你唔同意我？So what？
(第八ＯＯ期，二ＯＯ二年十二月廿九日)
2013年8月14日 星期三
素黑 - 第一章 為自愛作準備： 學習照顧(4) 照顧自己
素黑 - 第一章 為自愛作準備： 學習照顧(4) 照顧自己
2013年 8月14日
先照顧好自己要照顧好自己， 就是要整合分裂的自己， 以統一的、穩定的一個整合的自己來展示人前。
談到照顧， 我們都想到照顧別人， 但我們更應先懂得照顧好自己， 這才是重點。當你還沒有照顧好自己的話， 其實你沒有能力照顧別人。 父母也好， 愛人也好， 子女也好， 不管是誰， 混亂、不穩定、沒安全感、 虛弱和無知的你能給他們安全感嗎？ 能照顧好他們嗎？ 不可能。我們更重要的是照顧自己。那到底要怎樣照顧自己呢？ 這就是學問。照顧好自己需要甚麼條件呢？
首先， 別糾結在是否要照顧別人上， 先照和顧一下自己。 要照顧自己需要先面對自己， 這時，自愛的關鍵時刻到臨了。你知道你是誰嗎？ 你知道和清楚你自己嗎？我們常重視自己， 包括自己的感受、自己的需要、自己是否被接受、被重視等等。 但到底自己是誰？ 確認你是誰， 是自信和自我認同的基本條件。 我們需要先尊重自己。 尊重自己就是肯定自己， 確認自己是誰，才能表達一個完整的自己。
很多人對自己的認知一塌糊塗，表現的那個自己和內裡的那些自己自相矛盾到令別人和自己也感到陌生， 難以適應和相處。 我們都以為有一個完整的自己， 其實每個人都有無數個自己， 「自己」本來就是無數個分裂的自己的總和。 坐下來的那個你是自己A， 需要到外面散步是自己B， 喜歡回家的是自己C。 辦公、上班是自己D、E和F。貪心的時候， 要買那件名牌漂亮衣服的時候， 你又是自己G。 看到一個很悲慘的乞丐， 你要施捨給他時， 又是另一個自己。
混亂的人、自我管理很差的人， 每天都和內在不同的自己打架，把大部份的自己壓下去，然後突出一個單一的自己來， 這使你身心都不平衡。 所以你會發現有些人， 可能也包括你自己在內， 經常搖擺不定， 很容易被影響， 情緒不穩定， 這刻好像平穩了， 下一刻又混亂起來，待會又發一些脾氣，要不便恐懼、暴力、沒有安全感。
這些情緒不平衡的人， 正是很多個內在的自己在分裂和打架， 一旦被一個自己贏了， 引領了，你已不是你， 你被某一個自己控制了， 容易被情緒或慾望掌控而陷入迷亂。我們不懂得去管理內在諸多的自己，也不願意去管理，卻花精神和時間好管別人。
有人甚至以為通過愛情就可以把自己推卸給對方， 讓他來調整你， 給你愛，讓你平衡一點。其實我們很多時間都不平衡，內心幾百個自己在打架， 好像你是個有一百個孩子的媽媽一樣，你都無暇多看他們一眼， 他們打完架回來吃飯就是了，你不管了。你不清楚一百個孩子誰是誰， 也不知道哪個疼你、照顧你、埋怨你， 你都把握不了你自己。 最後靠誰來調整自己呢？ 你希望別人照顧好你， 可是你也說不出你到底需要甚麼。 你需要他照顧你、 關心你的甚麼呢？
我們要照顧好自己， 就是要整合分裂的自己，以統一的、 穩定的一個整合的自己來展示人前，讓別人看， 跟別人說話。 我們必須先有一個穩定的自己， 才能平衡和向人表現一個穩定的自己，讓別人看清楚，聽清楚別人跟你談甚麼，你才能回應，同時細看和聆聽別人。
2013年 8月14日
先照顧好自己要照顧好自己， 就是要整合分裂的自己， 以統一的、穩定的一個整合的自己來展示人前。
談到照顧， 我們都想到照顧別人， 但我們更應先懂得照顧好自己， 這才是重點。當你還沒有照顧好自己的話， 其實你沒有能力照顧別人。 父母也好， 愛人也好， 子女也好， 不管是誰， 混亂、不穩定、沒安全感、 虛弱和無知的你能給他們安全感嗎？ 能照顧好他們嗎？ 不可能。我們更重要的是照顧自己。那到底要怎樣照顧自己呢？ 這就是學問。照顧好自己需要甚麼條件呢？
首先， 別糾結在是否要照顧別人上， 先照和顧一下自己。 要照顧自己需要先面對自己， 這時，自愛的關鍵時刻到臨了。你知道你是誰嗎？ 你知道和清楚你自己嗎？我們常重視自己， 包括自己的感受、自己的需要、自己是否被接受、被重視等等。 但到底自己是誰？ 確認你是誰， 是自信和自我認同的基本條件。 我們需要先尊重自己。 尊重自己就是肯定自己， 確認自己是誰，才能表達一個完整的自己。
很多人對自己的認知一塌糊塗，表現的那個自己和內裡的那些自己自相矛盾到令別人和自己也感到陌生， 難以適應和相處。 我們都以為有一個完整的自己， 其實每個人都有無數個自己， 「自己」本來就是無數個分裂的自己的總和。 坐下來的那個你是自己A， 需要到外面散步是自己B， 喜歡回家的是自己C。 辦公、上班是自己D、E和F。貪心的時候， 要買那件名牌漂亮衣服的時候， 你又是自己G。 看到一個很悲慘的乞丐， 你要施捨給他時， 又是另一個自己。
混亂的人、自我管理很差的人， 每天都和內在不同的自己打架，把大部份的自己壓下去，然後突出一個單一的自己來， 這使你身心都不平衡。 所以你會發現有些人， 可能也包括你自己在內， 經常搖擺不定， 很容易被影響， 情緒不穩定， 這刻好像平穩了， 下一刻又混亂起來，待會又發一些脾氣，要不便恐懼、暴力、沒有安全感。
這些情緒不平衡的人， 正是很多個內在的自己在分裂和打架， 一旦被一個自己贏了， 引領了，你已不是你， 你被某一個自己控制了， 容易被情緒或慾望掌控而陷入迷亂。我們不懂得去管理內在諸多的自己，也不願意去管理，卻花精神和時間好管別人。
有人甚至以為通過愛情就可以把自己推卸給對方， 讓他來調整你， 給你愛，讓你平衡一點。其實我們很多時間都不平衡，內心幾百個自己在打架， 好像你是個有一百個孩子的媽媽一樣，你都無暇多看他們一眼， 他們打完架回來吃飯就是了，你不管了。你不清楚一百個孩子誰是誰， 也不知道哪個疼你、照顧你、埋怨你， 你都把握不了你自己。 最後靠誰來調整自己呢？ 你希望別人照顧好你， 可是你也說不出你到底需要甚麼。 你需要他照顧你、 關心你的甚麼呢？
我們要照顧好自己， 就是要整合分裂的自己，以統一的、 穩定的一個整合的自己來展示人前，讓別人看， 跟別人說話。 我們必須先有一個穩定的自己， 才能平衡和向人表現一個穩定的自己，讓別人看清楚，聽清楚別人跟你談甚麼，你才能回應，同時細看和聆聽別人。
2013年8月11日 星期日
2013年8月10日 星期六
上帝早已預備
靈修分享 - 上帝早已預備
2013年 8月10日
「上帝早已預備，我不相信運氣……。」陳明恩的歌聲整晚盤繞在我耳邊。
兒子自小六開始不願上教會， 我沒有强逼他繼續返，因為自己也不是在教會中長大的， 我是半途出家的， 所以不會與兒子在這問題上糾纏， 我深信上帝必看顧他。 那怕他是臨急抱佛腳型，我相信兒子終會返回上帝身邊。
這個暑假， 兒子為了友人的一個承諾，參加了一個由天梯使團主辨的「4C Rendezvous」的宗教活動，連續四天早出晚歸，他似乎好投入，感覺愉快。
活動結束後，今晚他突然告訴我， 明天跟朋友上教會， 我問教會在那兒？ 他說 : 「筲箕灣生命堂，小時候上那間，原來我的同學都返這間教會。」
我呆了數秒 o_O 了嘴， 說不出話來， 上帝啊！ 祢送了一份大禮給我， 令我喜出望外， 始料不及， 我對他返教會的事從無抱任何期望， 原來上帝早已預備給我驚喜，也訴說着祂常在我左右， 讓我更巨體地嘗到恩典的滋味！ 更何況那是哥哥成長的地方，對我而言寓義良多。
今晚心情興奮得久久不能平伏， 往後的日子發展如何， 不必思慮過多， 抓着這次信心的功課， 學會感恩，榮耀歸與我們的上帝就夠了，哈尼路亞，感謝上主！
2013年 8月10日
「上帝早已預備，我不相信運氣……。」陳明恩的歌聲整晚盤繞在我耳邊。
兒子自小六開始不願上教會， 我沒有强逼他繼續返，因為自己也不是在教會中長大的， 我是半途出家的， 所以不會與兒子在這問題上糾纏， 我深信上帝必看顧他。 那怕他是臨急抱佛腳型，我相信兒子終會返回上帝身邊。
這個暑假， 兒子為了友人的一個承諾，參加了一個由天梯使團主辨的「4C Rendezvous」的宗教活動，連續四天早出晚歸，他似乎好投入，感覺愉快。
活動結束後，今晚他突然告訴我， 明天跟朋友上教會， 我問教會在那兒？ 他說 : 「筲箕灣生命堂，小時候上那間，原來我的同學都返這間教會。」
我呆了數秒 o_O 了嘴， 說不出話來， 上帝啊！ 祢送了一份大禮給我， 令我喜出望外， 始料不及， 我對他返教會的事從無抱任何期望， 原來上帝早已預備給我驚喜，也訴說着祂常在我左右， 讓我更巨體地嘗到恩典的滋味！ 更何況那是哥哥成長的地方，對我而言寓義良多。
今晚心情興奮得久久不能平伏， 往後的日子發展如何， 不必思慮過多， 抓着這次信心的功課， 學會感恩，榮耀歸與我們的上帝就夠了，哈尼路亞，感謝上主！
2013年7月21日 星期日
爛父親
寫我心情 - 爛父親
2013年 7月21日
今日見完姊妹的兒子，整日心口也在翳痛，那是情緒告訴我的訊息。我感到心心不忿。
那孩子為怕觸動父親情緒，提早了過度的早熟。
自私的父親當着孩子面前撞牆，他發洩了個人私慾，完全漠視家人的感受，孩子默然無聲沒有反應，其實是看在眼裡記在心裡。
身為父親不但沒有保護孩子，反倒剝削了孩子本該有的童真，表達情緒的自由權，孩子很小心，每個决定都以父親的喜怒哀樂行先，不敢越池一步。
你是那門子的父親？盡管你對教會躬恭盡瘁，對經文滾瓜爛熟，教過主日學，大發熱心空有抱負又如何？上帝要我們看顧的，首要是自己的家，神要我們好好教導孩童，使他們走當行的路。
意謂不是單靠教會生活，而是提供人類本該有的生存權利、心靈健康、喜樂、安全感、自我價值觀、正面的思想、有權利表達自我情緒、自我寛恕、生活保障、能與父母自在地相處、被尊重而稱為獨立個體生命，不是被你原生家庭帶來的痛苦、延續在他身上，你不但沒有好好保護孩子，反倒把自己的情緒依附在其身上。
母雞保護小雞，虎毒也不吃兒，你送給兒子的，就是要他走你曾走過的苦路，然後父傳子，子傳孫，代代承襲下去，因為你沒有以身作則，表達一個正面形象的父親，你的孩子自然也不懂得如何作個好父親，更不明白愛就是犧牲。
原生家庭帶來的影響，是一輩子的，要撇棄它何其痛苦，這段路，我雖走過捱過了但不代表完全結束，只要我還有一口氣在世上，我仍要竭力改善、提醒自己不走前人路，這個責任是背負一輩子的。
我看見孩子常常開朗地笑，他擁有我童年所缺乏的心理健康，已是我最大的喜樂。
正因我是過路人，才有如此深刻的體會，發了這篇長長的嘮囌，我求主耶穌保護這孩童，使他能做回真正的自己，走自己有選擇的路，阿們。
2013年 7月21日
今日見完姊妹的兒子，整日心口也在翳痛，那是情緒告訴我的訊息。我感到心心不忿。
那孩子為怕觸動父親情緒，提早了過度的早熟。
自私的父親當着孩子面前撞牆，他發洩了個人私慾，完全漠視家人的感受，孩子默然無聲沒有反應，其實是看在眼裡記在心裡。
身為父親不但沒有保護孩子，反倒剝削了孩子本該有的童真，表達情緒的自由權，孩子很小心，每個决定都以父親的喜怒哀樂行先，不敢越池一步。
你是那門子的父親？盡管你對教會躬恭盡瘁，對經文滾瓜爛熟，教過主日學，大發熱心空有抱負又如何？上帝要我們看顧的，首要是自己的家，神要我們好好教導孩童，使他們走當行的路。
意謂不是單靠教會生活，而是提供人類本該有的生存權利、心靈健康、喜樂、安全感、自我價值觀、正面的思想、有權利表達自我情緒、自我寛恕、生活保障、能與父母自在地相處、被尊重而稱為獨立個體生命，不是被你原生家庭帶來的痛苦、延續在他身上，你不但沒有好好保護孩子，反倒把自己的情緒依附在其身上。
母雞保護小雞，虎毒也不吃兒，你送給兒子的，就是要他走你曾走過的苦路，然後父傳子，子傳孫，代代承襲下去，因為你沒有以身作則，表達一個正面形象的父親，你的孩子自然也不懂得如何作個好父親，更不明白愛就是犧牲。
原生家庭帶來的影響，是一輩子的，要撇棄它何其痛苦，這段路，我雖走過捱過了但不代表完全結束，只要我還有一口氣在世上，我仍要竭力改善、提醒自己不走前人路，這個責任是背負一輩子的。
我看見孩子常常開朗地笑，他擁有我童年所缺乏的心理健康，已是我最大的喜樂。
正因我是過路人，才有如此深刻的體會，發了這篇長長的嘮囌，我求主耶穌保護這孩童，使他能做回真正的自己，走自己有選擇的路，阿們。
2013年6月26日 星期三
啞妹
康復之路 - 啞妹
2013年 6月26日
今日見陳醫生足足有半句鐘，讓外等候的病人起了怙燥。
我已經失聲超過兩星期了。
陳醫生稱，我不能發聲，是單田發不到力，沒有氣，不是感冒引起，因為感冒引起的失聲會沙啞，但我的聲音清晰，有高低起伏，聲帶絕對無問題。「我能聽到你說話，你能說的，但好用力好辛苦。」「我廿多歲時曾斷斷續續至少失聲兩個月，看了專科也好不了，後來朋友介紹的中醫稱，我聲帶生繭，飲了幾劑葯後就開聲了。」「生繭即是生瘜肉，是必須割除的，不是用口去盲目斷症的。」
主要是腦部功能不協調比較弱，是神經線的問題，我身體上大部份徵狀，例如胃痛、面部肌肉跳動、心口嗡痛、對聲音敏感等。醫生翻查我過往病歷記錄，那些經常性頻繁的頭痛，難入睡也是症狀之一。
我一聽見是腦部出問題，我擔心了！「不用擔心，只是小問題，適合的葯物能解決到的，我兒子吃了新葯六年，我自己也吃了兩年。 」，醫生建議我同尤德講轉新葯，舊葯如左右手，份量偏向右面，左面的功能全廢，這藥的好處是，其他葯和它混合全無抵觸，但新葯用全右面功能，蔽除左面，所以功效强得多。用葯合適就能解決我身體上所有問題。
「我擔心再加葯我會發呆。」，「鎮靜劑加重份量才會讓人愈吃愈呆。」醫生解釋。「你一聽見大聲就會難受。」，「是啊！地鐵内的擴音器、某些廣告歌、歐瑞强唱歌像死不斷氣似的、賓妹和大陸人的說話，也令我很難受。」，「我一家人都不喜歡歐瑞强，他太造作唱腔柔得過膩。那林子祥呢？Beyond呢？他們較激的歌你有反應嗎？」「基本上我不能聽同一個歌手連續幾隻歌。」「這些反應是專注力不足嗎？」醫生稱我沒有，反而同遺傳有些關係。我記得當年媽媽常常下午賴床，她常辯稱週身痛，氣不好胸口痛，强調身子孱弱。(但駡人時卻中氣十足，喋喋不休)
「丈夫曾建議我放棄工作。」「不！」醫生反應極大，「我很多情緒病患者來自家庭主婦，當你專注在工作時，可以有渾然忘我的狀態，如留在家你會把所有注意力投射在自身，那就產生更多的情緒問題，壓力是無處不在的，你只是把工作上的壓力遷移回家過另一種壓力的生活。」
「我現在開兩天葯給你，人一鬆就開聲了。」，「兩日？三天葯也不用？」，「你只管開開心心投入旅行中，忘記自己失聲，投入然後侵淫在忘我的狀態中就行了，信我吧！好好地玩一趟！」
「有朋友建議我看顱骶骨治療。」「這些旁門佐道古靈精怪的别試，毫無根據，如腰骨痛就照片，彎了直了一目了然有根有據。」醫生好反感。
總括這趟「失聲之旅」，該是情緒引起的身體反應，正如顏生常提醒我 : 「你是身體反應行先的，身體告訴你現在的情緒狀態。」
六月十一日下午在公司發病，全身打冷震，手指頭和腳指頭凍得痳痺，失掉了知覺，指甲已變成紫色了，頭痛頭暈欲嘔喉嚨痛如火燒，飲水也在痛，我一直忍耐直至完成手頭上的工作。放工即走，一出電梯口，全身顫抖，我拿手機欲打Candy Crush 分散自己的注意力，反倒讓人看見我拿着手機不斷地震動，這令我很尷尬，於是我怕得連地鐵車廂內的扶手也不敢捉實，我雙手交义在胸前，這動作可壓着發抖的手，但下身的抖動卻控制不到，全程我都盡量躲在死角位，希望沒有人見到我的狼狽相。
今天是星期二，陳醫生沒有開，我只好看另一位醫生，我好幸苦，竟然在醫務所像劏豬般嘔吐，手指發麻得連拿葯費也感困難，手指是人家的，沒有觸碰感，晚上老公回家，感到我全身滾燙，我才知自己燒到104 度，褚醫生開給我的抗生素份量極少，唔上唔落，令我好轉不大，直等到星期五看回陳醫生，病情才舒緩，平日陳醫生給我三天葯，必葯到病除，但今次的菌頗惡，要再覆診。
失聲之源，該是我無法承受身體發病時的情緒引致的，我確實很軟弱，但又必須承認和接納自己就是如此脆弱，我親愛的朋友們，你能了解我嗎？
2013年 6月26日
今日見陳醫生足足有半句鐘，讓外等候的病人起了怙燥。
我已經失聲超過兩星期了。
陳醫生稱，我不能發聲，是單田發不到力，沒有氣，不是感冒引起，因為感冒引起的失聲會沙啞，但我的聲音清晰，有高低起伏，聲帶絕對無問題。「我能聽到你說話，你能說的，但好用力好辛苦。」「我廿多歲時曾斷斷續續至少失聲兩個月，看了專科也好不了，後來朋友介紹的中醫稱，我聲帶生繭，飲了幾劑葯後就開聲了。」「生繭即是生瘜肉，是必須割除的，不是用口去盲目斷症的。」
主要是腦部功能不協調比較弱，是神經線的問題，我身體上大部份徵狀，例如胃痛、面部肌肉跳動、心口嗡痛、對聲音敏感等。醫生翻查我過往病歷記錄，那些經常性頻繁的頭痛，難入睡也是症狀之一。
我一聽見是腦部出問題，我擔心了！「不用擔心，只是小問題，適合的葯物能解決到的，我兒子吃了新葯六年，我自己也吃了兩年。 」，醫生建議我同尤德講轉新葯，舊葯如左右手，份量偏向右面，左面的功能全廢，這藥的好處是，其他葯和它混合全無抵觸，但新葯用全右面功能，蔽除左面，所以功效强得多。用葯合適就能解決我身體上所有問題。
「我擔心再加葯我會發呆。」，「鎮靜劑加重份量才會讓人愈吃愈呆。」醫生解釋。「你一聽見大聲就會難受。」，「是啊！地鐵内的擴音器、某些廣告歌、歐瑞强唱歌像死不斷氣似的、賓妹和大陸人的說話，也令我很難受。」，「我一家人都不喜歡歐瑞强，他太造作唱腔柔得過膩。那林子祥呢？Beyond呢？他們較激的歌你有反應嗎？」「基本上我不能聽同一個歌手連續幾隻歌。」「這些反應是專注力不足嗎？」醫生稱我沒有，反而同遺傳有些關係。我記得當年媽媽常常下午賴床，她常辯稱週身痛，氣不好胸口痛，强調身子孱弱。(但駡人時卻中氣十足，喋喋不休)
「丈夫曾建議我放棄工作。」「不！」醫生反應極大，「我很多情緒病患者來自家庭主婦，當你專注在工作時，可以有渾然忘我的狀態，如留在家你會把所有注意力投射在自身，那就產生更多的情緒問題，壓力是無處不在的，你只是把工作上的壓力遷移回家過另一種壓力的生活。」
「我現在開兩天葯給你，人一鬆就開聲了。」，「兩日？三天葯也不用？」，「你只管開開心心投入旅行中，忘記自己失聲，投入然後侵淫在忘我的狀態中就行了，信我吧！好好地玩一趟！」
「有朋友建議我看顱骶骨治療。」「這些旁門佐道古靈精怪的别試，毫無根據，如腰骨痛就照片，彎了直了一目了然有根有據。」醫生好反感。
總括這趟「失聲之旅」，該是情緒引起的身體反應，正如顏生常提醒我 : 「你是身體反應行先的，身體告訴你現在的情緒狀態。」
六月十一日下午在公司發病，全身打冷震，手指頭和腳指頭凍得痳痺，失掉了知覺，指甲已變成紫色了，頭痛頭暈欲嘔喉嚨痛如火燒，飲水也在痛，我一直忍耐直至完成手頭上的工作。放工即走，一出電梯口，全身顫抖，我拿手機欲打Candy Crush 分散自己的注意力，反倒讓人看見我拿着手機不斷地震動，這令我很尷尬，於是我怕得連地鐵車廂內的扶手也不敢捉實，我雙手交义在胸前，這動作可壓着發抖的手，但下身的抖動卻控制不到，全程我都盡量躲在死角位，希望沒有人見到我的狼狽相。
今天是星期二，陳醫生沒有開，我只好看另一位醫生，我好幸苦，竟然在醫務所像劏豬般嘔吐，手指發麻得連拿葯費也感困難，手指是人家的，沒有觸碰感，晚上老公回家，感到我全身滾燙，我才知自己燒到104 度，褚醫生開給我的抗生素份量極少，唔上唔落，令我好轉不大，直等到星期五看回陳醫生，病情才舒緩，平日陳醫生給我三天葯，必葯到病除，但今次的菌頗惡，要再覆診。
失聲之源，該是我無法承受身體發病時的情緒引致的，我確實很軟弱，但又必須承認和接納自己就是如此脆弱，我親愛的朋友們，你能了解我嗎？
2013年4月17日 星期三
分享素黑的閱後感
寫我心情 - 分享素黑的閱後感
2013年 4月17日
原生家庭帶來的痛苦與陰影，到我們這一代該要結束了，無必要讓所愛的孩子承傳下去，這並不是什麼好東西。
凡肯付上代價的，就是那些願意攻克己身改變自己，不再世襲上一代陋病的父母，必能讓孩子減低至少一半的傷害，代價愈付得高孩子受傷害的比例則愈小。你若認真地重整自己的生命，接納自己的限制，原諒自己的過錯，學習如何愛自己，重新認識自己像了解一個新朋友一樣，你會發掘出另一個自己，那就是你的「重生」。重生寓意着與自己復和，把裂痕修補，得力重新上路。
孩子精神健康的基業，建立於原生家庭，他將來是否能承受人生風浪，是否有良好的價值觀和安全感，不是取决於父母的遺傳因子，乃是從父母的態度而來。
小孩的心清如明鏡，記憶可以變得模糊，但感覺卻忘不了，是好是壞，是看在眼裡記在心裡。
我慶幸自己，也讚賞自己，努力地走進改變中，雖然尚未完全走出，但孩子的心理素質已是我今生最大的回報與獎賞。
這是我今日看畢素黑分享的閱後感，大家共勉之。
2013年 4月17日
原生家庭帶來的痛苦與陰影，到我們這一代該要結束了，無必要讓所愛的孩子承傳下去，這並不是什麼好東西。
凡肯付上代價的，就是那些願意攻克己身改變自己，不再世襲上一代陋病的父母，必能讓孩子減低至少一半的傷害，代價愈付得高孩子受傷害的比例則愈小。你若認真地重整自己的生命，接納自己的限制，原諒自己的過錯，學習如何愛自己，重新認識自己像了解一個新朋友一樣，你會發掘出另一個自己，那就是你的「重生」。重生寓意着與自己復和，把裂痕修補，得力重新上路。
孩子精神健康的基業，建立於原生家庭，他將來是否能承受人生風浪，是否有良好的價值觀和安全感，不是取决於父母的遺傳因子，乃是從父母的態度而來。
小孩的心清如明鏡，記憶可以變得模糊，但感覺卻忘不了，是好是壞，是看在眼裡記在心裡。
我慶幸自己，也讚賞自己，努力地走進改變中，雖然尚未完全走出，但孩子的心理素質已是我今生最大的回報與獎賞。
這是我今日看畢素黑分享的閱後感，大家共勉之。
2013年3月23日 星期六
2013年3月5日 星期二
得救見證
靈修分享 - 得救見證
2013年 3月5日
剛從fb上看到陳振聰的得救見證時，比起任何娛樂圈的花邊新聞都來得震撼，觀看大標題已帶點疑惑與不信，什止感到嘖嘖稱奇。
我帶着這種上帝不喜悅的心情，仔細地閱讀內文。閱畢，我想起保羅。
保羅逼迫信徒衆所皆知，基督徒視他如老虎，避之則吉。突然有一日，他信了主，不再對付信徒之餘，更大發熱心傳楊福音，在當時社會而言，一定有部份信徒如我一樣，立起疑惑不信，以為保羅定必另有詭計盤算，準備下一塲的腥風血雨。
這種存疑之態是可以理解的。
不過在主內，人人皆平等，無論你是功高偉績，還是過多於功，都不在乎人對你的評價，有錢人與乞丐，終點站還是站在審判枱前，接受主的批判。
迄今的我，已不拘泥見證内容有多誠懇，文字上的言詞如斯感動，我在乎的，是有血有淚的生命輪轉，滾軸在容易使人軟弱充滿罪惡的世界中，能被神管教與祂同行，才是我所祈盼的。
2013年 3月5日
剛從fb上看到陳振聰的得救見證時，比起任何娛樂圈的花邊新聞都來得震撼，觀看大標題已帶點疑惑與不信，什止感到嘖嘖稱奇。
我帶着這種上帝不喜悅的心情，仔細地閱讀內文。閱畢，我想起保羅。
保羅逼迫信徒衆所皆知，基督徒視他如老虎，避之則吉。突然有一日，他信了主，不再對付信徒之餘，更大發熱心傳楊福音，在當時社會而言，一定有部份信徒如我一樣，立起疑惑不信，以為保羅定必另有詭計盤算，準備下一塲的腥風血雨。
這種存疑之態是可以理解的。
不過在主內，人人皆平等，無論你是功高偉績，還是過多於功，都不在乎人對你的評價，有錢人與乞丐，終點站還是站在審判枱前，接受主的批判。
迄今的我，已不拘泥見證内容有多誠懇，文字上的言詞如斯感動，我在乎的，是有血有淚的生命輪轉，滾軸在容易使人軟弱充滿罪惡的世界中，能被神管教與祂同行，才是我所祈盼的。
2013年2月3日 星期日
2013年1月24日 星期四
偶遇
寫我心情 - 偶遇
2013年 1月24日
從來沒有打算在兒子面前做善事，只是，那些瘦弱的拾荒婆婆，實在太難遇上，今晚的一個偶遇，立刻把婆婆截欄住，我先叫兒子回家去，再給婆婆解釋，我有舊衣送她，請她在此等我，我立刻衝回家並把預先裹包好的衣服翻出來，這樣一來一回，花掉了十五分鐘，當我行走第二條路線去找婆婆時，見她一直朝着我離去的方向瞪着，她見到我第一句話：「我以為你欺騙我。」她道謝過後就走了。
我記得，那個穿黑色唐裝衫褲的老婆婆，身材細少又瘦弱，每次見到她，總是推着一部與她身形成反比的手推車，車上全是報紙和紙皮。某次講道主題是「一杯涼水」，我立刻想起這位婆婆，於是我跟自己說，下次遇到定給她錢。
結果沒多久，在我家附近天橋底給我遇上，我毫不猶豫，籍着聖靈的感動，塞錢入她手中，她很歡喜地說謝謝，相反我倒像個作錯事的人，尷尷尬尬不知如何應對立刻轉身走了。事後，我懊悔到不得了，為何我不將榮耀用口說出來：「耶穌給你錢。」
有一必有二，另一個寒冬晚上，我再做同樣的事情，不過換了對象。她身影和衣衫同樣單薄，頭裹了一條薄絲巾，當晚寒風刺骨，嘯風陣陣，一陣冰凉由她的手中傳來，我沒有留住她，自顧傻傻的跑回家，翻出不合身的厚衣，再跑回原地打算送她，但，機會可一不可再，往後我一直尋不着她，於是我在想，即使是美事，也要講緣份不可强求，不可一廂情願。
所以，今晚遇到身形漸近的婆婆，立刻當機立斷截停她。我仰望天際，知道上帝喜悅，衪必定在笑。
2013年 1月24日
從來沒有打算在兒子面前做善事，只是，那些瘦弱的拾荒婆婆，實在太難遇上，今晚的一個偶遇，立刻把婆婆截欄住，我先叫兒子回家去，再給婆婆解釋，我有舊衣送她，請她在此等我，我立刻衝回家並把預先裹包好的衣服翻出來，這樣一來一回，花掉了十五分鐘，當我行走第二條路線去找婆婆時，見她一直朝着我離去的方向瞪着，她見到我第一句話：「我以為你欺騙我。」她道謝過後就走了。
我記得，那個穿黑色唐裝衫褲的老婆婆，身材細少又瘦弱，每次見到她，總是推着一部與她身形成反比的手推車，車上全是報紙和紙皮。某次講道主題是「一杯涼水」，我立刻想起這位婆婆，於是我跟自己說，下次遇到定給她錢。
結果沒多久，在我家附近天橋底給我遇上，我毫不猶豫，籍着聖靈的感動，塞錢入她手中，她很歡喜地說謝謝，相反我倒像個作錯事的人，尷尷尬尬不知如何應對立刻轉身走了。事後，我懊悔到不得了，為何我不將榮耀用口說出來：「耶穌給你錢。」
有一必有二，另一個寒冬晚上，我再做同樣的事情，不過換了對象。她身影和衣衫同樣單薄，頭裹了一條薄絲巾，當晚寒風刺骨，嘯風陣陣，一陣冰凉由她的手中傳來，我沒有留住她，自顧傻傻的跑回家，翻出不合身的厚衣，再跑回原地打算送她，但，機會可一不可再，往後我一直尋不着她，於是我在想，即使是美事，也要講緣份不可强求，不可一廂情願。
所以，今晚遇到身形漸近的婆婆，立刻當機立斷截停她。我仰望天際，知道上帝喜悅，衪必定在笑。
2013年1月21日 星期一
睡覺情人
發噏風 - 睡覺情人
2013年 1月21日
我的情人名叫睡覺。
星期六，下午三時起床。
星期日，下午一時起床。
星期一，下午二時起床。
剛起床，打了一個呵欠，傳來露宿者體臭的味道。
連續三曰假期，睡覺的準則已超越日上三竿了，再如此下去，恐怕向斜日黃昏進發。
不熟悉我的人，一定誤以為我的情緒病害得很利害，因為整天瑟縮在床上，的確是情緒病明顯的象徵，再加上我喜歡在床上看my tv、寫日記、讀聖經、催眠、上 facebook，加上足不出户，難免令人誤會，假如我正處於發育期，該不會再長高，但屁股則變成不比例的大。
實情是，我的睡眠質素極差，易醒夢多，唯有拖長睡覺時間來填補，我才有足夠的精神使自己平靜安穩，應付外在和内在的世界。
所以，我親愛的朋友們，别打攪我的睡覺情人，下午茶時段才好來找我啊！呵呵呵!
2013年 1月21日
我的情人名叫睡覺。
星期六，下午三時起床。
星期日，下午一時起床。
星期一，下午二時起床。
剛起床，打了一個呵欠，傳來露宿者體臭的味道。
連續三曰假期，睡覺的準則已超越日上三竿了，再如此下去，恐怕向斜日黃昏進發。
不熟悉我的人，一定誤以為我的情緒病害得很利害，因為整天瑟縮在床上，的確是情緒病明顯的象徵，再加上我喜歡在床上看my tv、寫日記、讀聖經、催眠、上 facebook，加上足不出户，難免令人誤會，假如我正處於發育期，該不會再長高，但屁股則變成不比例的大。
實情是，我的睡眠質素極差，易醒夢多，唯有拖長睡覺時間來填補，我才有足夠的精神使自己平靜安穩，應付外在和内在的世界。
所以，我親愛的朋友們，别打攪我的睡覺情人，下午茶時段才好來找我啊！呵呵呵!
2013年1月20日 星期日
遲來談論「天與地」
發噏風 - 遲來談論「天與地」
2013年 1月20日
「天與地」終於重播了!
曾經這是一部備受爭議的劇集，什麼血腥暴力什至用來衡量師奶們的智力似的。某次在舊同事的飯局中，席上一位跟我素少往來的男同事向我們這班師奶提問：「你們看得懂 “天與地” 嗎？」我隔隣的好同事稱不懂，我看得懂但無須向你交待，於是沒有回應，那男人的臉露出輕蔑的眼神，嘴角含笑，似在說：師奶沒有智慧看不懂乃是應該的正常的天經地義的。真不忿這部佳作要與師奶們的智慧做掛勾。
我不覺得「天與地」深奥難明，它只是訴說這幾個青年人的成長故事。它的劇名叫「天與地」，就像網友中的一句：一念天堂，一念地獄。
人，其實可善可惡，永遠不會一面倒擁有一種性情，人會變壞變好，尤其是涉及利益或自保時，會用盡方法與手段，流露了貪婪苦毒，你認為他是好人？下一秒可能就是你的敵人，人最可怕的地方，是隨着環境改變而不自知，改了，有人讚你識時務，否則你就是頑固之輩，無論選擇那一方，都是吃力不討好。
人，總是活在矛盾中，你以為黑仔是變得最壞的那個? 原來最有機心和自私的，卻是表面最正義的鼓佬，Ronnie 是衆人中品性最純良的，卻是手執刀刃的始俑者。
一個為求生存的决定，改變了他們的命運。黑仔無法接受自己這樣待家明，於是他選擇做一個壞人，因為失掉了良心的人只配做壞人，這樣，他才有勇氣活下去，他不再相信任何人，也不相信自己；鼓佬的本性狡猾有機心，他籍着做善事去贖罪，平衡心中那個惡， 讓自己的良心好過一點，當他放棄做善者時，他的惡可以去到極點，什至連他自己也不清楚他的底線在那兒，在極惡之中，他憑著人性本該有的善良，以那剩下的良知，救了一位小朋友的生命，最後他以好人的身份離開了這個世界；而 Ronnie 因為有家人的支持，使他有勇氣去面對餘下不完整的人生；Yan 終於享受到内心的自由豁達，那是她一直渴望擁有的，放下執着，原諒他人等於放過自己，不被過去的事纏繞以致影響她人生的每個決定，她的幸福不是老公情人和家庭，而是内心那種被釋放的情感枷鎖，她放下了家明，也放下無止境的痛。
2013年 1月20日
「天與地」終於重播了!
曾經這是一部備受爭議的劇集，什麼血腥暴力什至用來衡量師奶們的智力似的。某次在舊同事的飯局中，席上一位跟我素少往來的男同事向我們這班師奶提問：「你們看得懂 “天與地” 嗎？」我隔隣的好同事稱不懂，我看得懂但無須向你交待，於是沒有回應，那男人的臉露出輕蔑的眼神，嘴角含笑，似在說：師奶沒有智慧看不懂乃是應該的正常的天經地義的。真不忿這部佳作要與師奶們的智慧做掛勾。
我不覺得「天與地」深奥難明，它只是訴說這幾個青年人的成長故事。它的劇名叫「天與地」，就像網友中的一句：一念天堂，一念地獄。
人，其實可善可惡，永遠不會一面倒擁有一種性情，人會變壞變好，尤其是涉及利益或自保時，會用盡方法與手段，流露了貪婪苦毒，你認為他是好人？下一秒可能就是你的敵人，人最可怕的地方，是隨着環境改變而不自知，改了，有人讚你識時務，否則你就是頑固之輩，無論選擇那一方，都是吃力不討好。
人，總是活在矛盾中，你以為黑仔是變得最壞的那個? 原來最有機心和自私的，卻是表面最正義的鼓佬，Ronnie 是衆人中品性最純良的，卻是手執刀刃的始俑者。
一個為求生存的决定，改變了他們的命運。黑仔無法接受自己這樣待家明，於是他選擇做一個壞人，因為失掉了良心的人只配做壞人，這樣，他才有勇氣活下去，他不再相信任何人，也不相信自己；鼓佬的本性狡猾有機心，他籍着做善事去贖罪，平衡心中那個惡， 讓自己的良心好過一點，當他放棄做善者時，他的惡可以去到極點，什至連他自己也不清楚他的底線在那兒，在極惡之中，他憑著人性本該有的善良，以那剩下的良知，救了一位小朋友的生命，最後他以好人的身份離開了這個世界；而 Ronnie 因為有家人的支持，使他有勇氣去面對餘下不完整的人生；Yan 終於享受到内心的自由豁達，那是她一直渴望擁有的，放下執着，原諒他人等於放過自己，不被過去的事纏繞以致影響她人生的每個決定，她的幸福不是老公情人和家庭，而是内心那種被釋放的情感枷鎖，她放下了家明，也放下無止境的痛。
2013年1月19日 星期六
發緊瘟
康復之路 - 發緊瘟
2013年 1月19日
空間、自主、自在。」，「只要你儲存好這三項東西，你就有力量面對出面的世界。」顏生說。
「每次當你感覺到自己所謂怪怪地的時候，即表示你又再次不接納自己了，欲改變卻又無能為力改變，否定自己。」顏生說。
「是與生俱來、父母遺傳、神的創造，無論那個成因都好，都是你來的。性格沒有對與錯之分。」顏生說。
「今日你對媽媽的感覺，不是朝夕間之事，是長年累月久積下來的成因。」 顏生說。
「我想你開始做一件事，用記事簿寫下你對媽媽所做的事情，那怕是一個兩分鐘問候電話，也要記下來，過去做過的事也可以，只要記下有做、沒有做則可，這可以幫助你將來數算自己的曰子。」 顏生說。
「身體給你的訊息往往比你的意識先走一步，它用反應去告訴你，你現在的情緒狀態。」顏生說。
「如那天你狀態不佳，俗稱义電不足，你就要學會意識到，在身體未作出反應之前就要退下來，不要繼續硬撑下去，即使在崇拜途中也要退席。」顏生說。
「每人杯子深度不同，有人深有人淺，沒有錯對之分，無需比較。」 顏生說。
但我仍拘泥於自己杯子淺，不能盛載太多，空間郤需索很多，付出是不成比例的少。這正是我昨夜不能成眠，今日心情不爽沮喪的原因。從性格分析報告中、輔導者中、心理醫生口中，令我不得不承認，即使我有那麼多的不喜歡自己，這個仍然是我。
2013年 1月19日
空間、自主、自在。」，「只要你儲存好這三項東西，你就有力量面對出面的世界。」顏生說。
「每次當你感覺到自己所謂怪怪地的時候，即表示你又再次不接納自己了，欲改變卻又無能為力改變，否定自己。」顏生說。
「是與生俱來、父母遺傳、神的創造，無論那個成因都好，都是你來的。性格沒有對與錯之分。」顏生說。
「今日你對媽媽的感覺，不是朝夕間之事，是長年累月久積下來的成因。」 顏生說。
「我想你開始做一件事，用記事簿寫下你對媽媽所做的事情，那怕是一個兩分鐘問候電話，也要記下來，過去做過的事也可以，只要記下有做、沒有做則可，這可以幫助你將來數算自己的曰子。」 顏生說。
「身體給你的訊息往往比你的意識先走一步，它用反應去告訴你，你現在的情緒狀態。」顏生說。
「如那天你狀態不佳，俗稱义電不足，你就要學會意識到，在身體未作出反應之前就要退下來，不要繼續硬撑下去，即使在崇拜途中也要退席。」顏生說。
「每人杯子深度不同，有人深有人淺，沒有錯對之分，無需比較。」 顏生說。
但我仍拘泥於自己杯子淺，不能盛載太多，空間郤需索很多，付出是不成比例的少。這正是我昨夜不能成眠，今日心情不爽沮喪的原因。從性格分析報告中、輔導者中、心理醫生口中，令我不得不承認，即使我有那麼多的不喜歡自己，這個仍然是我。
2013年1月12日 星期六
2012 聖誕假期記錄
發嗡風 - 2012 聖誕假期記錄
2013年 1月12日
20121213~20130202
這個20day的假期程序表如下：
頭一星期美滿家居，買床褥做家務清潔和煮飯；南丫島行山遊；去醫院覆診；携夫但棄子往肇慶佛山三日兩夜遊；無無聊聊逛赤柱；見廖牧看性格評估報告；平安夜早上到會展「冬日美食嘉年華」走一轉，晚餐由下午搞到晚上；聖誕正曰去慧雯家慶祝希希生日兼黏餐；與强國人同在海洋公園；尖沙咀海鮮午餐，再看電影哈比人；結婚紀念日是陪仔往醫院覆診；參與恩典生命堂成立慶典。
2013年 1月12日
20121213~20130202
這個20day的假期程序表如下：
頭一星期美滿家居，買床褥做家務清潔和煮飯；南丫島行山遊；去醫院覆診；携夫但棄子往肇慶佛山三日兩夜遊；無無聊聊逛赤柱；見廖牧看性格評估報告；平安夜早上到會展「冬日美食嘉年華」走一轉，晚餐由下午搞到晚上；聖誕正曰去慧雯家慶祝希希生日兼黏餐；與强國人同在海洋公園；尖沙咀海鮮午餐，再看電影哈比人；結婚紀念日是陪仔往醫院覆診；參與恩典生命堂成立慶典。
2013年1月5日 星期六
2013年1月1日 星期二
出世了!
寫我心情 - 出世了
2013年 1月1日
二零一三年，一月一日，恩典生命堂終於出世了!
對牧者和策劃在其中的弟兄姊妹而言，真是一把眼淚、一把鼻涕、幾担心機、千言萬語、重重艱難；又要挑戰彼此間性格上不同的磨練與契合、做事作風的迴異、什至目睹離離合合；還有經濟危機、信心跌盪、人事困擾、冷嘲熱諷；這麼多年來，總是落在退與進、留與守、起與承、高與低之間，若不是靠着主的恩典，還有願意留下來承擔萬事的弟兄姊妹， 因視教會為家，他們不放棄、堅忍到底、不辭勞苦、不計較、忍耐、付出的態度去完成這個大使命。
今日，在台上，榮耀歸於創造我們的神；台下，榮耀歸於你們曾付出的每一位，你們背後的汗與淚不會白流，多謝你們！
2013年 1月1日
二零一三年，一月一日，恩典生命堂終於出世了!
對牧者和策劃在其中的弟兄姊妹而言，真是一把眼淚、一把鼻涕、幾担心機、千言萬語、重重艱難；又要挑戰彼此間性格上不同的磨練與契合、做事作風的迴異、什至目睹離離合合；還有經濟危機、信心跌盪、人事困擾、冷嘲熱諷；這麼多年來，總是落在退與進、留與守、起與承、高與低之間，若不是靠着主的恩典，還有願意留下來承擔萬事的弟兄姊妹， 因視教會為家，他們不放棄、堅忍到底、不辭勞苦、不計較、忍耐、付出的態度去完成這個大使命。
今日，在台上，榮耀歸於創造我們的神；台下，榮耀歸於你們曾付出的每一位，你們背後的汗與淚不會白流，多謝你們！
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